Kondition
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Kondition
Dreimal ein Kilometer im Gelände mit Strafrunde
Alle Spieler laufen die Runde dreimal hintereinander. Insgesamt ergibt das 3 Kilometer.…
Fußballübungen
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Übungen
Kondition
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Kondition
Wettlauf zu zweit mit Extrarunde für den Verlierer
Zwei Spieler mit ähnlichem Lauftempo finden sich zusammen. Das Paar läuft um die Wette.…
Spielformen
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Spielformen
Freies Spiel mit ständiger Bewegung und vielen Abschlüssen
Beide Mannschaften spielen frei. Verlangt sind dauerhafte Bewegung und viele…
Kondition
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Kondition
Tempowechsellauf auf einer flachen Rundstrecke
Alle laufen insgesamt sechs Runden. Schnelle und langsame Runden wechseln sich ab. In der…
Kraft
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Kraft
Treppensprints mit großen Schritten und über 40 Stufen
In Teil 1 erklimmt jeder die Treppe in größeren Schritten im Tempo. Es folgen 7 Läufe. In…
Spielformen
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Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Direktspiel in der eigenen Hälfte
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. In der eigenen Hälfte spielt jede…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Farbenfangen mit drei Mannschaften im abgesteckten Feld
Alle bewegen sich ohne Ball im Feld. Der Trainer ruft eine Farbe. Nach dem Ruf versucht…
Zuspiel
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Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit steigender Torwertung
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Das erste Tor jeder Mannschaft zählt…
Finten
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Finten
Finten vorzeigen und den eigenen Trick finden
Der Trainer zeigt mehrere Finten vor. Alle probieren sie aus. Danach bekommt jeder…
Zuspiel
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Zuspiel
Zehn Pässe in Folge mit zwei neutralen Spielern
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Die neutralen Spieler helfen der Mannschaft in…
Torschuß
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Torschuß
Abschlussspiel mit Strafstoß bei nicht gehaltenem Ball
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Für die Torhüter gilt eine besondere Regel. Kann…
Koordination
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Koordination
Koordination mit dem Tennisball im Spiel auf zwei Tore
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Der Spielball ist ein Tennisball. Jede…
Torwart - Koordination
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Torwart - Koordination
Torwart steht aus dem Sitzen auf und fängt hohe Bälle
Der Torwart sitzt in der Mitte des Tores. Der Trainer wirft den Ball hoch. Der Torwart…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Torwart fängt aufsetzende Bälle aus dem Kniestand
Der Torwart kniet vor dem Tor. Der Trainer wirft den Ball so, dass er rechts oder links…
Spielformen
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Spielformen
Spiel Jung gegen Alt auf doppelter Strafraumlänge
Jung spielt gegen Alt. A sind die Jungen. Die Mannschaft der jüngeren Spieler tritt gegen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Eigenständiges Einlaufen im Fünf gegen zwei mit Dehnpause
Fünf halten den Ball gegen zwei. Jede Gruppe läuft sich konzentriert und selbstständig…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Torwart-Reaktion: Ball zwischen gespreizten Beinen fangen
Der Torwart steht mit gespreizten Beinen. Der Partner lässt den Ball aus 1,00 m Höhe…
Torwart - Koordination
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Torwart - Koordination
Torwart: Ball aus dem Sitzen nach hinten nehmen
Der Werfer wirft den Ball zu. Der Torwart fängt den Ball im Sitzen und nimmt ihn mit nach…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Torwart faustet am Pfosten und startet in die andere Ecke
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Ein Ball kommt hoch von außen auf den…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft geschlossen aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Das Tempo bleibt so…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Einlaufen und anschließendem Dehnen
Zuerst laufen die Torhüter ein. Das Einlaufen dauert 5 Minuten. Danach dehnen sie sich.…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Verschieben und Anspielbarkeit im 3:5:2 aus der Abwehr
Die Mannschaft nimmt die Grundformation ein, als hätte der Gegner den Ball am…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zwei Sekunden im Strafraum bis zum Abschluss
Zum Einstieg spielen alle 15 Minuten lang 5 gegen 2. Dann läuft jeder 5 Minuten…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen mit und ohne Ball als Mannschaft
Die Mannschaft läuft wieder gemeinsam aus. Jeder bewegt sich wahlweise mit oder ohne…