Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Seitenwechsel im Dribbling auf ein Zeichen
Auf ein Zeichen dribbeln alle Spieler zur anderen Seite. Beide Mannschaften kreuzen sich…
Fußballübungen
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Übungen
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Paarfangen mit wachsender Zahl an Fängern
Das Fängerpaar jagt die anderen Paare im Feld. Die Paare weichen aus, ohne die Hände zu…
Regeneration
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Regeneration
Traben und Laufformen von Strafraum zu Strafraum
Zuerst traben die Spieler 3 mal locker von Strafraum zu Strafraum. Danach folgen 5…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Doppelpass oder Vorbeidribbeln nur mit schwachem Fuß
A spielt B den Ball zu und greift ihn sofort an. B entscheidet zwischen dem Doppelpass…
Koordination
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Koordination
Mit geschlossenen Augen auf die Bank springen
Alle schließen die Augen. Aus der Grätsche springen sie beidbeinig auf die Bank hinauf.…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zuspiel zu zweit durch frei verteilte Kastenteile
A und B bewegen sich frei zwischen den Kastenteilen. Sie spielen den Ball durch ein…
Kraft
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Kraft
Knie zum gegenüberliegenden Ellenbogen führen
Das linke Knie geht zum rechten Ellenbogen. Danach folgt die Gegenseite. Die Hände…
Koordination
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Koordination
Luftballon mit Hand und Fuß nach Vorgabe spielen
Zuerst beschäftigt sich jedes Kind allein mit seinem Ballon. Danach macht der Trainer…
Spiele ohne Ball
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Spiele ohne Ball
Eisenbahn fährt zu Bahnhöfen und reicht Bälle durch
Die Bahn fährt zum ersten Bahnhof. Dort hält sie an. Der Lokomotivführer hebt den Ball…
Koordination
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Koordination
Ballon durch den Slalom aus Markierungshütchen treiben
Die Kinder starten nacheinander in den Slalom. Jedes Kind treibt seinen Ballon um die…
Gymnastik
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Gymnastik
Bewegungen eines Elefanten nachmachen
Der Trainer sagt eine Bewegung des Elefanten an. Beim Elefantenrüssel führt A eine Hand…
Gymnastik
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Gymnastik
Tierbewegungen als gymnastische Erwärmung
Der Trainer ruft ein Tier, alle ahmen seine Bewegung nach. Die Schnecke kriecht, der…
Gymnastik
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Gymnastik
Elefantenfiguren als Tiergymnastik nachmachen
Der Trainer macht jede Tierfigur zuerst vor. Alle machen sie danach nach. Beim…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ballführen zu zweit nach Vorgaben beim Einlaufen
Zuerst spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker selbstständig…
Kondition
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Kondition
Zehnmal 400 Meter und Sprints am Berg
Der Trainer erklärt zuerst die Inhalte der Einheit. Dann laufen sich alle zwei Runden im…
Regeneration
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Regeneration
Regeneration mit Laufstrecke und Kraftraum im Wechsel
Zuerst läuft die ganze Gruppe zwanzig Minuten locker zusammen. Danach folgt eine…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit selbst gewählter Wunschelf
A und B spielen gegeneinander. Es gelten die Grundregeln. Vor dem Anstoß darf ein Spieler…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Direktpass und Zwei-Sekunden-Regel
A und B spielen gegeneinander. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt werden. Im…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Lockere Einlaufrunde über 2,6 Kilometer mit Dehnteil
Die Mannschaft läuft die Einlaufrunde geschlossen. Das Tempo bleibt locker. Niemand setzt…
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Zwanzig Minuten geschlossenes Einlaufen mit Dehnteil
Die Mannschaft läuft sich geschlossen ein. Alle laufen locker. Nach etwa zwanzig Minuten…
Kondition
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Kondition
Wettlauf zu zweit mit Extrarunde für den Verlierer
Zwei Spieler mit ähnlichem Lauftempo finden sich zusammen. Das Paar läuft um die Wette.…
Kondition
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Kondition
Bergsprints zu zweit an einer kräftigen Steigung
Zwei Spieler laufen gegeneinander die Steigung hoch. Jedes Paar läuft fünfmal. Wer oben…
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Kondition
Tempowechsel auf der Muschelstrecke mit Aufgabenwechsel
In den ersten fünf Runden läuft jeder die eine Hälfte schnell. Die zweite Hälfte bleibt…
Aufwärmen
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Aufwärmen mit Lauf-ABC, Dehnpause und Ballübungen
Zum Start steht ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle nach Vorgabe des Co-Trainers…