Zuspiel
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Zuspiel
Den Ball in einen an die Wand gelehnten Reifen schießen
A legt seinen Ball an der Markierung ab. Von dort schießt A den Ball in einen der Reifen.…
Fußballübungen
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Übungen
Dribbling
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Dribbling
Bälle wegspitzeln im kleinen Dribbelfeld
Die Spieler dribbeln ihren Ball frei im Feld. Die beiden Spieler im Leibchen spitzeln…
Finten
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Finten
Torschussfinte aus dem Dribbling am Hütchen
A dribbelt frei durch das Feld. Vor einem Hütchen holt er zum Schuss aus. Im letzten…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Einlaufrunde im Gelände am Kanal mit Dehnpause
Die Gruppe verlässt das Stadion. Sie läuft im parkähnlichen Gelände am Kanal. Die…
Torwart - hohe Bälle
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Torwart - hohe Bälle
Hoher Ball nach Vorwärts- und Rückwärtslauf
Der Torwart läuft von der Grundlinie vorwärts zum Fünfmeterraum. An der Linie läuft er…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Grundformation im 3-5-2 bei gegnerischem Anstoß stellen
Die Mannschaft stellt sich im 3:5:2 auf. Sie nimmt die Grundformation ein, als hätte der…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Torwart hechtet aus dem Kniestand nach vorn zum Ball
Der Torwart kniet vor dem Trainer. Der Trainer wirft den Ball über ihn hinweg. Der…
Spielformen
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Spielformen
Angriff ohne Abschluss kostet eine Zusatzaufgabe
A spielt gegen B. Das Spiel ist frei. Jeder Angriff, der nicht zum Torabschluss führt…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprints und Läufe an einer Steigung mit Kopfball am Ende
Jeder läuft jede Form zweimal. Im ersten Lauf gehen alle schnell hoch. Dann sprinten alle…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen geschlossen als Gruppe, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft geschlossen aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Das Tempo bleibt so…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Torwart-Aufwärmen mit Einlaufen und anschließendem Dehnen
Zuerst laufen die Torhüter ein. Das Einlaufen dauert 5 Minuten. Danach dehnen sie sich.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfball in der Spielfeldhälfte mit freier Wahl
Zu Beginn läuft das 5 gegen 2 in den Ecken. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbst geleitetes Aufwärmen in drei Gruppen mit Lauf-ABC
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich die drei Gruppen selbst…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Grundregeln und Elfmeter als Strafe
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Es gelten vier Grundregeln: Kompaktheit…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel A gegen B von Strafraum zu Strafraum
Zu Beginn spielen alle ein 5:2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein.…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart fängt halbhohe Bälle aus der Hocke im Wechsel
Der Torhüter geht in die Hocke. Der Werfer wirft halbhohe Bälle abwechselnd nach rechts…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Flache Bälle aus der Hocke halten, rechts und links
Der Torhüter wartet in der Hocke. Der Zuspieler spielt flache Bälle neben ihn. Die Seite…
Dribbling
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Dribbling
Dribbling mit Ausfallschritt und Tempowechsel
Alle dribbeln frei im Feld. Beim Ausfallschritt verlagert der Spieler plötzlich das…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Blind starten und den Schuss mit der Faust klären
Der Torwart steht mit dem Rücken zum Trainer. Auf Zuruf dreht er sich um und sucht den…
Positionswechsel
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Positionswechsel
Handball um den Ballbesitz mit Pflicht zum Hinterlaufen
Beide Mannschaften spielen im Feld Handball mit dem Ziel, in Ballbesitz zu bleiben. Nach…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Eine Mannschaft fängt die Paare der anderen
Die fangende Mannschaft jagt die Paare der anderen. Die gejagten Paare weichen im Feld…
Regeneration
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Regeneration
Traben und Laufformen von Strafraum zu Strafraum
Zuerst traben die Spieler 3 mal locker von Strafraum zu Strafraum. Danach folgen 5…
Koordination
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Koordination
Einbeinig im Kreis über Arme und Beine hüpfen
Der andere stellt sich auf ein Bein. Er hüpft über ein Bein des Liegenden. Dann folgt der…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbling durch die Halle mit Doppelpässen an Langbänken
A dribbelt mit seinem Ball frei durch die Halle. An jeder Langbank spielt er mehrere…