Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprints mit Seitenwechsel im Streifen hinter dem Tor
Zwei Spieler sprinten 10 Meter nach vorne. Dort wechseln sie die Seiten. Dann sprinten…
Fußballübungen
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Übungen
Parteispiele
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Parteispiele
Spielform auf zwei bewegliche Tore mit Direktvorgabe
A spielt gegen B auf die beiden beweglichen Tore. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt.…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Laufhypothek und Direktpassvorgabe
A spielt gegen B. Beide Mannschaften starten mit zwei Diagonalrunden als Hypothek. Die…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Hoher Ball, Aufsetzer und Fallball für den Torwart
Der Trainer wirft den Ball hoch vor das Tor. Der Torwart läuft im schnellsten Tempo…
Cool Down
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Cool Down
Ball in der Gruppe hochhalten zum Ausklang
Jede Gruppe hält ihren Ball im Feld hoch. Der Ball wandert frei von Spieler zu Spieler…
Kondition
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Kondition
Geländelauf mit Treppenstrecke und Sprungläufen am Berg
Die ganze Gruppe läuft 20 Minuten locker im Gelände, danach folgt eine Dehn- und…
Kondition
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Kondition
Wettlauf zu zweit mit Extrarunde für den Verlierer
Zwei Spieler mit ähnlichem Lauftempo finden sich zusammen. Das Paar läuft um die Wette.…
Kondition
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Kondition
Intervallläufe über 1000 Meter auf der Tartanbahn
Alle laufen 6 x 1000 Meter. Nach jedem Lauf folgt eine Unterbrechung. Jeder Lauf beginnt…
Spielformen
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Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Direktspiel in der eigenen Hälfte
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. In der eigenen Hälfte spielt jede…
Zuspiel
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Zuspiel
Zehn Pässe in Folge mit zwei neutralen Spielern
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Die neutralen Spieler helfen der Mannschaft in…
Koordination
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Koordination
Koordination mit dem Tennisball im Spiel auf zwei Tore
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Der Spielball ist ein Tennisball. Jede…
Cool Down
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Cool Down
Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter
Die Gruppe läuft ohne Ball aus. Alle bleiben zusammen. Konzentriert läuft die Mannschaft…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Hechten zwischen zwei Hütchen auf der Torlinie
Der Torhüter steht in der Mitte des Tores. Er berührt ein Hütchen. Sofort danach schießt…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Torwart hält flache lange Bälle nach links und rechts
Der Schütze spielt flache lange Bälle auf das Tor. Zuerst kommen 7 Aktionen links. Danach…
Cool Down
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Cool Down
Gemeinsames Austraben als Gruppe zum Trainingsende
Alle traben als große Gruppe zusammen los und laufen drei entspannte Runden in ruhigem…
Spielformen
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Spielformen
Überzahlspiel 4 gegen 2 mit Ballast und zwei Torschützen
Beide Mannschaften bleiben dauerhaft in Bewegung. Defensiv kehrt jede Mannschaft immer…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbst geleitetes Aufwärmen in drei Gruppen mit Lauf-ABC
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich die drei Gruppen selbst…
Cool Down
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Cool Down
Cool-down mit Ball: jonglieren, dribbeln, locker führen
Jeder beschäftigt sich locker mit seinem Ball. Ob jemand jongliert, dribbelt oder den…
Spielformen
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Spielformen
Spielform mit wechselnden Vorgaben vor dem Torabschluss
A und B spielen gegeneinander. Zuerst muss vor dem Torabschluss ein direktes Zuspiel…
Spielformen
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Spielformen
Aggressive Spielformen auf große und kleine Tore
In beiden Feldern spielen kleine Mannschaften gegeneinander. Nach 5 Minuten Spielzeit…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Torwart-Abschlag vom Boden und per Dropkick aus der Hand
Der Torhüter schlägt 5 Minuten lang vom Boden ab. Der Mitspieler nimmt die Bälle an.…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Flache Bälle aus der Hocke halten, rechts und links
Der Torhüter wartet in der Hocke. Der Zuspieler spielt flache Bälle neben ihn. Die Seite…
Kopfball
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Kopfball
Kopfball aus dem Zuwurf des Partners üben
Ein Spieler wirft den Ball seinem Übungspartner zu. Der Übungspartner köpft den Ball in…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln in vier Eckfeldern mit Felderwechsel
In ihrem Feld dribbeln die Spieler zunächst mit dem eigenen Ball. Auf ein Zeichen lassen…