Regeneration
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Regeneration
Regeneration nach Spielzeit: Wahlprogramm oder Sprints
Die Spieler mit 60 Minuten Spielzeit oder mehr wählen ihr Programm selbst. Zur Wahl…
Fußballübungen
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Übungen
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbständiges Einlaufen mit 5:2, Dehnen und Ball
Das lockere Einlaufen im 5:2 dauert 10 Minuten. Danach dehnt sich jeder selbständig. Nach…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel ohne Vorgaben im Schlussteil
Beide Mannschaften spielen frei. Es gibt keine Vorgaben. Kontaktzahl, Ballhöhe und…
Cool Down
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Cool Down
Cool-down mit Ball: jonglieren, dribbeln, locker führen
Jeder beschäftigt sich locker mit seinem Ball. Ob jemand jongliert, dribbelt oder den…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen mit oder ohne Ball nach freier Wahl
Alle laufen locker aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Jeder entscheidet selbst. Mit…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Vorgaben für Innenseite und Vollspann
A spielt gegen B. In den ersten acht Minuten zählen nur Tore mit der Innenseite. In den…
Spielformen
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Spielformen
Spielform mit wechselnden Vorgaben vor dem Torabschluss
A und B spielen gegeneinander. Zuerst muss vor dem Torabschluss ein direktes Zuspiel…
Schlussteil
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Schlussteil
Spaßspiel Alt gegen Jung ohne Vorgaben zum Abschluss
Alt spielt gegen Jung. Es gibt keine technischen oder taktischen Vorgaben. Der Spaß steht…
Torwart - Abwurf
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Torwart - Abwurf
Torwart-Abwurf über 35 Meter zum Mitspieler
Der Torwart wirft den Ball über 35 Meter ab. Der Partner fängt den Ball. Beide Torhüter…
Dribbling
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Dribbling
Dribbling mit Ausfallschritt und Tempowechsel
Alle dribbeln frei im Feld. Beim Ausfallschritt verlagert der Spieler plötzlich das…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Spiel mit wechselnder Überzahl auf zwei Tore
A und B spielen gegeneinander auf die beiden Tore. Nach jeweils 5 Minuten wechselt die…
Zweikampf
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Zweikampf
Wettlauf zum durchgespielten Ball
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Kurz vor B spielt A den Ball an ihm vorbei. Sofort…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fangen in fester Reihenfolge im abgesteckten Raum
Spieler eins jagt Spieler zwei. Spieler zwei jagt Spieler drei, Spieler drei jagt Spieler…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen des Torhüters zwischen den Strafräumen
Der Torhüter legt die erste Strecke im Hopserlauf zurück. Auf der zweiten Strecke läuft…
Balltechnik
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Balltechnik
Freies Jonglieren mit dem eigenen Ball
Jeder Spieler jongliert seinen Ball für sich allein. Der Ball soll dabei möglichst lange…
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball im gemeinsamen Lauf weitergeben
A und B laufen gemeinsam durch den Raum. Dabei übergeben sie sich immer wieder den Ball.…
Balltechnik
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Balltechnik
Spiel auf zwei Tore nur mit der Innenseite
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore mit Torhütern. In der eigenen Hälfte spielt…
Finten
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Finten
Finten an verteilten Hütchen im abgesteckten Feld
Alle dribbeln frei durch das abgesteckte Feld. Jeder steuert immer wieder eines der…
Positionswechsel
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Positionswechsel
Handball um den Ballbesitz mit Pflicht zum Hinterlaufen
Beide Mannschaften spielen im Feld Handball mit dem Ziel, in Ballbesitz zu bleiben. Nach…
Gymnastik
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Gymnastik
Lockeres Hüpfen auf der Stelle ohne Ball
Die Spieler hüpfen locker auf der Stelle. Der Platz bleibt dabei derselbe. Weder Höhe…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufformen und Turnaufgaben an ausgelegten Matten
Die Spieler laufen frei zwischen den Matten. Sie wechseln dabei die Laufform. Traben…
Dribbling
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Dribbling
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier. Einen Punkt gibt es für ein Dribbling über…
Koordination
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Koordination
Ball mit der Hand um ein Wendehütchen rollen
A startet am Starthütchen und rollt den Ball mit der Hand über den Boden. Er führt ihn…
Gymnastik
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Gymnastik
Rumpf heben in Rückenlage mit angewinkelten Beinen
Aus der Rückenlage hebt der Spieler den Rumpf nach oben. Dabei stützt er sich nur mit dem…