Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres Auslaufen mit und ohne Ball als Mannschaft
Die Mannschaft läuft wieder gemeinsam aus. Jeder bewegt sich wahlweise mit oder ohne…
Fußballübungen
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Übungen
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen über eine große Runde zum Trainingsende
Alle laufen eine große Runde aus. Das Tempo bleibt locker. Die Gruppe bleibt zusammen.
Spielformen
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Spielformen
Aggressive Spielformen auf große und kleine Tore
In beiden Feldern spielen kleine Mannschaften gegeneinander. Nach 5 Minuten Spielzeit…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Spiel mit wechselnder Überzahl auf zwei Tore
A und B spielen gegeneinander auf die beiden Tore. Nach jeweils 5 Minuten wechselt die…
Kondition
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Kondition
Nummernlauf um das Viereck aus vier Ecken
Der Trainer ruft eine Nummer. Die Spieler mit dieser Nummer starten aus allen vier Ecken…
Dribbling
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Dribbling
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier. Einen Punkt gibt es für ein Dribbling über…
Freilaufen
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Freilaufen
Drei gegen eins im abgesteckten Feld
A, B und C halten den Ball in den eigenen Reihen. D jagt dem Ball hinterher. Die beiden…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurtserie von der Torauslinie bis zur Strafraumlinie
Die Gruppe spurtet gemeinsam von der Torauslinie bis zur Strafraumlinie. Danach geht sie…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Kniehebelauf, Anfersen und Seitwärtslauf ohne Ball
Zuerst läuft die Gruppe im Kniehebelauf, der Oberschenkel kommt bis zur Waagerechten.…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dribbeln durch Hütchentore als Gruppenwettkampf
Alle Spieler starten gleichzeitig mit ihrem Ball. Zuerst dribbeln sie durch die Tore…
Kraft
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Kraft
Schubkarrenlauf der Paare bis zur Ziellinie
A geht an der Startlinie in den Liegestütz und grätscht die Beine. B nimmt die…
Balltechnik
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Balltechnik
Aus dem Dribbling in die kleinen Kästen schießen
Alle Spieler dribbeln frei durch die Halle. Aus dem Dribbling schießt jeder seinen Ball…
Gymnastik
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Gymnastik
Rumpfkräftigung im Liegestütz und in Rückenlage
A geht in den Liegestütz. Er hebt abwechselnd erst einen Arm, danach den anderen Arm.…
Cool Down
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Cool Down
Nach dem Training in Ruhe runterschalten
Nach dem Schlussteil bekommt jeder Zeit für sich. Wer mag, nimmt dafür einen Ball. Die…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Einlaufen, Dehnen und Gymnastik mit Ball
Die Torhüter laufen fünf Minuten ohne Ball ein. Danach dehnen sie sich. Im Anschluss…
Kondition
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Kondition
Laufeinheit im Gelände mit Dehnübungen und Kraftteil
Der Trainer führt die Gruppe zuerst in seinem Tempo durch die Rehberge. Die Einlaufrunde…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Laufhypothek und Direktpassvorgabe
A spielt gegen B. Beide Mannschaften starten mit zwei Diagonalrunden als Hypothek. Die…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Um das Hütchen in der Torecke und flach hechten
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Er läuft in die rechte Ecke zum Hütchen. Er…
Cool Down
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Cool Down
Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt für…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen in der Gruppe zum Abschluss
Die Gruppe läuft geschlossen los. Das Tempo bleibt locker. Das Auslaufen findet ohne Ball…
Kondition
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Kondition
Tempoläufe auf einer Dreiecksstrecke im Gelände
Im ersten Teil läuft jeder die erste Hälfte der Strecke im besten Tempo. Den Rest läuft…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei im doppelten Strafraum mit Strafläufen
Zwei Teams spielen 3 gegen 3 mit Torhütern. Eine Runde dauert 2 Minuten. Danach steht der…
Zuspiel
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Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit steigender Torwertung
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Das erste Tor jeder Mannschaft zählt…
Torschuß
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Torschuß
Abschlussspiel mit Strafstoß bei nicht gehaltenem Ball
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Für die Torhüter gilt eine besondere Regel. Kann…