Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Eine Mannschaft fängt die Paare der anderen
Die fangende Mannschaft jagt die Paare der anderen. Die gejagten Paare weichen im Feld…
Hauptteil · Kondition
Nummernlauf um das Viereck aus vier Ecken
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Der Trainer ruft eine Nummer, die entsprechenden Spieler jeder Mannschaft laufen ihre Runden um das Viereck.
Aufbau
- Ein großes Viereck abstecken.
- Vier Mannschaften bilden.
- Jede Mannschaft in eine Ecke des Vierecks stellen.
- Alle Spieler jeder Mannschaft durchnummerieren.
Coaching-Punkte
- Auf eine aufmerksame Startstellung in jeder Ecke achten.
- Die Ecken des Vierecks eng umlaufen lassen.
- Den Start sofort nach dem Zuruf einfordern.
Ablauf
- Der Trainer ruft eine Nummer.
- Die Spieler mit dieser Nummer starten aus allen vier Ecken gleichzeitig, laufen 2 Runden um das Viereck und kehren dann in ihre eigene Ecke zurück.
- Wer zuerst zurück in seiner Ecke ist, gewinnt den Lauf.
Varianten
- Zwei Nummern gleichzeitig aufrufen.
- Die Zahl der Runden um das Viereck verändern.
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