Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
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Aufwärmen · Erwärmungsspiele
Auf Pfiff ins kleine Quadrat, ohne abgeschlagen zu werden
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Auf Pfiff laufen die Spieler von Mannschaft A an Mannschaft B vorbei in das kleine Quadrat, ohne dabei abgeschlagen zu werden.
Aufbau
- Mit 8 Markierungshütchen ein großes Quadrat abstecken.
- In seine Mitte ein kleines Quadrat legen.
- Zwei Mannschaften A und B einteilen.
- A außen aufstellen.
- B innen aufstellen.
Coaching-Punkte
- Schon vor dem Pfiff auf Lücken im inneren Quadrat schauen lassen.
- Auf einen Start ohne Zögern achten.
- Kurze Haken vor dem letzten Gegner fordern.
Ablauf
- Mannschaft A läuft rechts herum um das große Quadrat.
- Mannschaft B läuft gleichzeitig links herum um das kleine Quadrat.
- Auf den Pfiff versuchen die Spieler von A, an den Spielern von B vorbei in das kleine Quadrat zu laufen, während B sie abzuschlagen versucht.
- Danach tauschen die Mannschaften ihre Aufgaben.
- Wer mehr Spieler ins kleine Quadrat bringt, gewinnt.
Varianten
- Die Laufrichtungen beider Mannschaften tauschen.
- Die beiden Quadrate näher zusammenlegen.
- Den Pfiff häufiger und unregelmäßiger geben.
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