Torwart - Aufsetzer
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Torwart - Aufsetzer
Aufsetzer rechts und links mit einer Hand abwehren
Der Werfer wirft die Bälle als Aufsetzer. Die Würfe kommen abwechselnd rechts und links.…
Fußballübungen
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Übungen
Regeneration
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Regeneration
Regeneration nach Spielzeit: Wahlprogramm oder Sprints
Die Spieler mit 60 Minuten Spielzeit oder mehr wählen ihr Programm selbst. Zur Wahl…
Spielformen
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Spielformen
Drei gegen drei mit Ballast aus Steigerungsläufen
Jeder Angriff beginnt an der Mittellinie. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Defensiv…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel ohne Vorgaben im Schlussteil
Beide Mannschaften spielen frei. Es gibt keine Vorgaben. Kontaktzahl, Ballhöhe und…
Schlussteil
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Schlussteil
Spaßspiel Alt gegen Jung ohne Vorgaben zum Abschluss
Alt spielt gegen Jung. Es gibt keine technischen oder taktischen Vorgaben. Der Spaß steht…
Finten
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Finten
Pendelübung mit Ausfallschritt am mittleren Hütchen
A dribbelt auf das mittlere Hütchen zu. Mit einem Ausfallschritt geht er daran vorbei.…
Balltechnik
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Balltechnik
Den Ball im gemeinsamen Lauf weitergeben
A und B laufen gemeinsam durch den Raum. Dabei übergeben sie sich immer wieder den Ball.…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Eins gegen eins mit Anspielern an den vier Ecken
Im Feld spielen A und B eins gegen eins. Beide versuchen, möglichst lange in Ballbesitz…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ohne Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie laufen
Alle Spieler laufen gemeinsam quer über das Feld. An der gegenüberliegenden Seitenlinie…
Gymnastik
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Gymnastik
Auf den Zehen gehen mit verschränkten Armen im Nacken
Die Spieler verschränken die Arme im Nacken und stellen sich auf die Zehen. In dieser…
Gymnastik
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Gymnastik
Auf allen vieren mit gestreckten Beinen vorwärts gehen
Die Hände stützen auf dem Boden. Die Beine bleiben gestreckt, die Knie berühren den Boden…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Zwei Fänger jagen 30 Sekunden lang im Feld
Die beiden Fänger jagen die übrigen Spieler im Feld. Dafür haben sie 30 Sekunden Zeit.…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Spiel auf zwei Tore mit doppelter Wertung nach Dribbling
Beide Mannschaften spielen auf dem Normalfeld gegeneinander. A dribbelt einen…
Cool Down
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Cool Down
Drei lockere Runden austraben zum Ausklang
Alle traben locker drei Runden aus. Wer möchte, zieht dafür die Schuhe aus. Wer mag…
Schlussteil
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Schlussteil
Alt gegen Jung mit flachen Bällen in Dauerbewegung
Alt spielt gegen Jung. Erlaubt sind nur flache Bälle. Jeder zweite Ball geht direkt zum…
Parteispiele
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Parteispiele
Spielform auf zwei bewegliche Tore mit Direktvorgabe
A spielt gegen B auf die beiden beweglichen Tore. Jeder zweite Ball wird direkt gespielt.…
Torwart - Schnelligkeit
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Torwart - Schnelligkeit
Hechtsprung in die Torecke mit einer Hand
Ein Torwart wirft, der andere hält. Der Wurf kommt halbhoch in die Torecke. Der Sprung…
Schlussteil
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Schlussteil
Kompakt verteidigen und binnen 20 Sekunden abschließen
A und B spielen auf die beiden Tore. Betritt eine Mannschaft mit dem Ball die andere…
Torwart - Kraft
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Torwart - Kraft
Sprünge über zwei Hütchen und Ball halten
Der Torhüter springt hintereinander über beide Hütchen. Direkt danach kommt der Schuss.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Individuelles Aufwärmen mit Dehnen und Kräftigung
Jeder Spieler wärmt sich selbst auf. Er beginnt locker. Zum Aufwärmen gehören ein…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit Freistoß und Ecke nach jedem Ausball
A spielt gegen B. Jeder Ball im Seitenaus wird zum Freistoß. Er geht immer hoch herein.…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Hohe Bälle fangen nach Drehung zwischen zwei Werfern
Die Außenstehenden werfen den Ball abwechselnd hoch. Der Torwart in der Mitte dreht sich…
Kondition
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Kondition
Geländelauf mit Treppenstrecke und Sprungläufen am Berg
Die ganze Gruppe läuft 20 Minuten locker im Gelände, danach folgt eine Dehn- und…
Spielformen
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Spielformen
Spiel Jung gegen Alt auf doppelter Strafraumlänge
Jung spielt gegen Alt. A sind die Jungen. Die Mannschaft der jüngeren Spieler tritt gegen…