Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel zu zweit im Stand und aus dem Dribbling
Beide stehen sich gegenüber. A spielt B den Ball im Stand zu. B spielt zurück. Mehrere…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Doppelpaß
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Doppelpaß
Zwei Stürmer mit Doppelpass über den Mittelfeldspieler
Die beiden Stürmer spielen zusammen mit dem Mittelfeldspieler auf das Tor. Die beiden…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fangspiel zu dritt in fester Reihenfolge
Spieler 1 fängt Spieler 2. Danach fängt Spieler 2 den Spieler 3 und anschließend Spieler…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zu zweit den Ball zuwerfen und sicher fangen
A wirft den Ball zu B. B fängt ihn sicher. Sofort danach wirft B den Ball wieder zurück…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen als Gruppe über drei Runden mit Ball
Die Gruppe trabt drei Runden zusammen. Wer möchte, führt dabei den Ball am Fuß. Das Tempo…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprints und Sprungläufe an einer leichten Steigung
In Teil 1 gehen beide 4-mal schnell die Strecke hoch. In Teil 2 gehen sie fünf Schritte…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Den Ball aus der Entfernung in einen Kasten werfen
Jeder Spieler stellt sich vor einem Kasten auf. Er hält die vorgegebene Entfernung ein.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Gruppenlauf am Landwehrkanal nach dem Eckspiel
Zum Start spielen alle in den Ecken 5 gegen 2. Danach verlässt die Mannschaft das…
Schlussteil
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Schlussteil
Mann gegen Mann mit Strafläufen für kassierte Tore
A spielt gegen B. Jeder deckt seinen direkten Gegenspieler Mann gegen Mann. Nach dem…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel ohne jede Vorgabe
A spielt frei gegen B. Es gibt keine Vorgabe. Alle dürfen nach Herzenslust bolzen, ohne…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde
Alle Spieler traben gemeinsam los. Die Runde misst etwa 600 Meter. Das Tempo bleibt so…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel vermeintlicher Stamm gegen Reserve
Stamm spielt gegen Reserve. Beide Mannschaften achten auf die fünf Grundregeln. Die…
Torwart - hohe Bälle
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Torwart - hohe Bälle
Fußballübungen — Profibereich
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel A gegen B mit der Wunschelf des Kapitäns
A spielt gegen B. Die Wunschelf des Kapitäns bildet Team A. Beide Teams spielen nach den…
Regeneration
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Regeneration
Regenerationslauf im Stadion in zwei langen Blöcken
Alle traben gemeinsam los. Jeder Block dauert 20 Minuten, das Tempo bleibt dabei so ruhig…
Regeneration
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Regeneration
Lockeres Traben zur Regeneration nach Sprüngen
Zum Regenerieren nach der Sprungbelastung trabt die ganze Truppe eine Viertelstunde lang…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel Stammelf gegen Reserve
Stamm spielt gegen Reserve. Es gibt keine Vorgaben. Beide Mannschaften spielen frei nach…
Cool Down
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Cool Down
Ruhiger Ausklang auf der Laufbahn nach der Einheit
Alle laufen 200 Meter aus. Das Tempo bleibt ganz ruhig. Nach der letzten Belastung dient…
Spielformen
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Spielformen
Spiel auf zwei Tore ohne Torhüter mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen ohne Torhüter auf die beiden Tore. Tore zählen nur per Kopf.…
Cool Down
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Cool Down
Gemeinsames Austraben über drei Runden mit Ball am Fuß
Alle traben als Gruppe los. Jeder führt möglichst einen Ball am Fuß. Die Gruppe läuft…