Hauptteil · Schnelligkeitsausdauer

Seitenwechsel im Dribbling auf ein Zeichen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Auf ein Zeichen dribbeln alle Spieler beider Mannschaften gleichzeitig auf die gegenüberliegende Seite des Feldes.

Aufbau

  • Ein 40 x 30 Meter großes Feld abstecken.
  • Beide Mannschaften auf gegenüberliegende Grundlinien stellen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf enge Ballkontrolle im Gegenverkehr achten.
  • Kein Blick nur zum Ball.
  • Das Tempo an der Feldmitte kurz drosseln lassen.

Ablauf

  1. Auf ein Zeichen dribbeln alle Spieler zur anderen Seite.
  2. Beide Mannschaften kreuzen sich dabei in der Feldmitte.
  3. Den Punkt bekommt die Mannschaft, deren Spieler zuerst mit ihrem Ball an der gegenüberliegenden Grundlinie angekommen sind und dort zum Stehen kommen.
  4. Danach folgt der nächste Durchgang.

Varianten

  • Das Feld für den Seitenwechsel deutlich verbreitern.
  • Die beiden Mannschaften zeitversetzt auf das Zeichen starten lassen.
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeitsausdauer

Wettlauf zur gegenüberliegenden Grundlinie

Auf ein Zeichen wechseln beide Mannschaften die Seiten. Alle Spieler laufen gleichzeitig…

5 Min E-Jugend

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