Aufwärmen
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Aufwärmen
Zwanzig Minuten geschlossenes Einlaufen mit Dehnteil
Die Mannschaft läuft sich geschlossen ein. Alle laufen locker. Nach etwa zwanzig Minuten…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfballspiel nach Einlaufen im 5 gegen 2
Zuerst laufen alle zehn Minuten selbstständig und konzentriert im 5 gegen 2 ein. Danach…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei im doppelten Strafraum mit Strafläufen
Zwei Teams spielen 3 gegen 3 mit Torhütern. Eine Runde dauert 2 Minuten. Danach steht der…
Kondition
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Kondition
Intervalllauf auf der Tartanbahn über 1000 Meter
Jeder Feldspieler läuft insgesamt sieben Läufe über 1000 Meter auf der Tartanbahn, wobei…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter
Heute läuft die Gruppe mit Ball konzentriert eine große Runde von etwa 600 Metern aus…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Fokus auf Kompaktheit und Umschalten
A spielt gegen B. Der Fokus liegt verstärkt auf den Grundregeln. In der Defensive halten…
Aufwärmen
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Aufwärmen in der Gruppe: Einlaufen, Dehnen, dann mit Ball
Die Einheit beginnt mit einem 5 gegen 2. Danach laufen alle konzentriert und…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart fängt aus dem Sitzen Bälle rechts und links
Der Werfer wirft den Ball seitlich neben den Torwart. Der Torwart fängt ihn aus dem…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Torwart fängt am Pfosten und hechtet in die andere Ecke
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Er fängt den hoch von außen auf den rechten…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen in großer Runde, wahlweise mit Ball
Die Gruppe läuft gemeinsam los. Jeder wählt selbst, mit Ball oder ohne Ball. Wer einen…
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Drehsprung über das Hütchen, dann flacher Ball ins Eck
Der Torhüter steht zwischen Pfosten und Hütchen. Sein Rücken zeigt zum Spielfeld. Er…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit jedem zweiten Ball direkt nach vorn
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball geht direkt nach vorn. Eine Mannschaft darf einen…
Schlussteil
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Schlussteil
Angriff gegen Abwehr auf ein Tor mit Torwart im Wechsel
A verteidigt neun Minuten lang das Tor. Nach Ballgewinn bleibt A in Ballbesitz. B greift…
Aufwärmen
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Aufwärmen zu zweit: Annahme, halbe Drehung, Jonglieren
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich alle 8 Minuten selbst…
Aufwärmen
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Spiel mit festen Positionen und taktischer Disziplin
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken folgen 6 Minuten selbstständiges Einlaufen. Dann spielt A…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Flachpassspiel mit Kontaktvorgabe je Spielfeldhälfte
Die Gruppe läuft sich 6 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Anschließend treten A und B…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmrhythmus von Linie zu Linie nach dem 5:2
Zu Beginn läuft ein längeres 5:2. Danach bewegt sich die Mannschaft von Linie zu Linie.…
Gymnastik
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Gymnastik
Gymnastikübungen von den Spielern vorzeigen lassen
Der erste Spieler zeigt zwei Übungen vor. Die übrigen Mannschaftsmitglieder machen beide…
Kraft
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Kraft
Bocksprung über den Partner und Durchkriechen
B springt im Bocksprung über A hinweg. Danach kriecht B durch die gegrätschten Beine von…
Kraft
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Kraft
Sprünge am Platz im Wechsel beider Beine
Jeder Spieler springt am Platz ohne Anlauf. Der Absprung erfolgt abwechselnd mit dem…
Kopfball
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Kopfball
Sich den Ball zu zweit gegenseitig zuköpfen
A und B köpfen sich den Ball gegenseitig zu. Der Ball geht dabei ohne Bodenkontakt hin…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Am Fänger vorbei zur anderen Grundlinie laufen
Die drei Spieler starten gemeinsam von ihrer Grundlinie. Sie versuchen, die andere…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Zwei Mannschaften spielen Rollball auf zwei Tore
Die beiden Mannschaften spielen Rollball gegeneinander auf die zwei Tore. Der Ball darf…