Kraft
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Kraft
Einbeinsprünge auf der Stelle mit Knie zur Brust
Der Spieler springt auf der Stelle mehrmals auf einem Bein. Nach jeweils 3 Sprüngen zieht…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Spiele mit dem Fußball
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Spiele mit dem Fußball
Dribbeln um farbige Linien und auf Farbruf aufstellen
Die Spieler dribbeln frei um die farbigen Linien herum. Plötzlich ruft der Trainer eine…
Zuspiel
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Zuspiel
Den Ball vom Hütchen aus in einen Kasten schießen
A legt seinen Ball am Markierungshütchen ab. Von dort schießt A den Ball in den liegenden…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Vorgabe für die Defensive
Beide Mannschaften spielen ein normales Abschlussspiel. In der Defensive kommt die…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Bahnen mit wechselndem Tempogeber
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Lockeres Einlaufen und Dehnen der Torhüter
Die Torhüter beginnen mit dem Einlaufen. Der Ball bleibt dabei liegen. Das Tempo bleibt…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart-Fangserie: flache und hohe Bälle rechts und links
Zuerst nimmt der Torwart flache Bälle auf. Danach fängt er hohe Bälle. Es folgen flache…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel: Stammelf trifft auf die Reserve
Die Stammspieler treten gegen die Reserve an. Es gibt keine besonderen Vorgaben. Kontakte…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit 20-Sekunden-Regel in der Gegnerhälfte
A spielt gegen B. In der eigenen Hälfte ist das Spiel frei. In der gegnerischen Hälfte…
Spielformen
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Spielformen
Vier gegen vier mit wechselnden Abschlussvorgaben
A spielt gegen B, C gegen D. Auf jedem Feld heißt es 4 gegen 4. Jedes Spiel dauert 5…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen des Torhüters zwischen den Strafräumen
Der Torhüter legt die erste Strecke im Hopserlauf zurück. Auf der zweiten Strecke läuft…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Drehen aus der Bauchlage mit Klappmesser
Der Torhüter liegt in der Bauchlage auf dem Boden. Er dreht sich auf den Rücken und führt…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Aus dem Sitzen seitlich zum Ball abrollen
Der Trainer wirft einen Ball seitlich neben den sitzenden Torhüter. Der Torhüter rollt…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Schuss und Wurf in schneller Folge abwehren
Der Trainer schießt oder wirft einen Ball in Richtung des Torhüters. Der Torhüter wehrt…
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Aus dem Kniestand aufstehen und den Ball fangen
Der Torwart kniet im Tor, bis der Trainer zum Schuss ansetzt. Er steht schnell auf. Noch…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Direktschuss aus Nahdistanz zur Seite fausten
Der Torwart auf der Torauslinie spielt dem Trainer einen Ball zu. Der Trainer schießt…
Gymnastik
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Gymnastik
Lockerung der Schultern im breiten Stand
Alle stehen ruhig im Grätschstand. Die Arme gehen seitlich nach hinten. In der hinteren…
Gymnastik
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Gymnastik
Zurücklehnen aus dem Kniestand ohne Ball
Der Oberkörper geht nach hinten. Das Gesäß setzt auf den geschlossenen Beinen auf. Die…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln um sitzende Spieler, die den Ball wegspitzeln
Die Spieler ohne Ball sitzen verteilt im Viereck auf dem Boden. Die Dribbelnden umkurven…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Gehen das Bein heben und darunter klatschen
Alle gehen gleichzeitig vorwärts und halten den Oberkörper aufrecht. Nach jedem Schritt…
Regeneration
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Regeneration
Laufen mit großen Schritten und mit Drehungen
Zuerst laufen alle mit großen Schritten. Danach drehen sie sich im Laufen rechts und…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Mannschaftsfangen mit einem Fänger nach dem anderen
Der erste Spieler der Mannschaft A jagt einen Spieler der Mannschaft B. Gelingt der Fang…
Parteispiele
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Parteispiele
Sechs gegen sechs auf Hütchentore mit Torhütermannschaft
Die beiden anderen Mannschaften spielen 6 gegen 6. Sie erzielen ihre Treffer an den…