Gymnastik
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Gymnastik
Dehnen im Sitzen mit angezogenen Beinen
Alle sitzen aufrecht auf dem Boden. Aus dem Sitz ziehen sie die Beine an. Beide Hände…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Kondition
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Kondition
Zwei gegen zwei auf Tore aus dem Grätschstand
Zwei Mannschaften spielen zwei gegen zwei. Die pausierenden Spieler bilden im…
Kondition
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Kondition
Drei gegen zwei von der Mittellinie auf Zeit
Die 3 Angreifer starten von der Mittellinie. Sie greifen gegen die 2 Verteidiger auf das…
ÜberUnterzahl
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ÜberUnterzahl
Drei gegen einen im Strafraum mit Direktpassspiel
Der Torwart spielt einem der drei Stürmer den Ball zu. Die Stürmer spielen im…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Vier Gruppen laufen Laufformen um ein Viereck
Die Gruppen laufen zusammen um das Viereck. Jede Seitenlinie hat ihre eigene Laufform.…
Dribbling
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Dribbling
Jedes Hütchen im Slalom mit Ball umdribbeln
Die Spieler starten nacheinander mit dem Ball am Fuß. Sie umdribbeln jedes einzelne…
Gymnastik
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Gymnastik
Sprung aus dem Stand mit halber Drehung in der Luft
Der Spieler springt aus dem Stand kräftig ab. In der Luft dreht er sich um die halbe…
Parteispiele
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Parteispiele
Vier gegen vier auf ein Tor mit neutralem Torwart
Beide Mannschaften spielen auf dasselbe Tor. Ein Treffer wird der Mannschaft…
Regeneration
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Regeneration
Passen zu zweit im Gehen mit Stretchingpause
Beide Spieler gehen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Nach 3 Minuten bleiben…
Koordination
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Koordination
Kniehebelauf mit Berührung der Fußsohle über Kreuz
Die Spieler laufen im Kniehebelauf und ziehen die Knie hoch. Bei jedem Schritt mit dem…
Kraft
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Kraft
Einbeinige Sprünge mit Knie an die Brust ziehen
Jeder Spieler springt aus dem Stand mit einem Bein ab. In der Flugphase zieht er das Knie…
Kraft
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Kraft
Schlusssprünge in Folge ohne Zwischensprung
Jeder Spieler stellt die Füße geschlossen nebeneinander. Er springt mit beiden Beinen…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen der Torhüter von Strafraum zu Strafraum
Die Torhüter laufen zuerst im lockeren Trab von Strafraum zu Strafraum. Auf der nächsten…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Kettenfangen, das mit jedem Gefangenen länger wird
Die beiden Spieler an den Händen jagen gemeinsam einen Mitspieler. Wer gefangen ist…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Paarweise durch Hütchentore dribbeln und zurückspielen
A und B spielen sich den Ball in der Bewegung zu. A nimmt den Ball in Richtung eines…
Kraft
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Kraft
Knie zum gegenüberliegenden Ellenbogen führen
Das linke Knie geht zum rechten Ellenbogen. Danach folgt die Gegenseite. Die Hände…
Koordination
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Koordination
Auf Signal zu einer freien Matte dribbeln
Zuerst dribbeln alle Kinder um die Matten herum. Danach nehmen sie den Ball in die Hand.…
Zuspiel
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Zuspiel
Hütchen umschießen, solange der Trainer zählt
Die Kinder schießen mit ihrem Ball auf die verteilten Hütchen. Der Trainer zählt dabei…
Dribbling
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Dribbling
Jäger und Hasen fangen sich im Dribbling
Beide Mannschaften dribbeln gleichzeitig im Feld. Die Mannschaft mit Laibchen sind die…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ballführen zu zweit nach Vorgaben beim Einlaufen
Zuerst spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker selbstständig…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfball-Spiel mit Dehnteil zur Halbzeit
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel in fester Grundordnung mit vier Zonen in der Breite
Zwei Mannschaften A und B spielen gegeneinander. Die Mannschaften wählen sich selbst.…
Cool Down
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Cool Down
Drei Runden locker traben, auf Wunsch mit Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden. Das Tempo bleibt locker. Wer möchte, nimmt für…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprint von der Torlinie zur Strafraumlinie auf Ansage
Alle stehen nebeneinander auf der Torlinie. Der Trainer gibt eine Ansage. Danach sprintet…