Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Fangen aus Kniestand, Hocke, Sitz und Stand
Der Torwart beginnt im Kniestand. Sieben flache Bälle kommen nach links und rechts.…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Flache Schüsse zwischen zwei Hütchen im Tor halten
Der Torwart berührt das linke Hütchen. Der Schütze schießt den Ball flach auf das rechte…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Im Sitzen seitlich zuwerfen und fangen
A und B sitzen sich gegenüber. A wirft B den Ball seitlich nach links zu. B fängt den…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Rumpfdrehung bei der Ballübergabe im Stand
A und B stehen mit dem Rücken zueinander. A übergibt B den Ball auf Hüfthöhe nach links.…
Kondition
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Kondition
Fünfmal 1000 Meter auf der Bahn mit Teamentscheidung
Die Spieler laufen 5 x 1000 Meter. Zwischen den Läufen liegen jeweils zwei Minuten Pause.…
Kondition
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Kondition
Tempowechsel auf der Muschelstrecke mit Aufgabenwechsel
In den ersten fünf Runden läuft jeder die eine Hälfte schnell. Die zweite Hälfte bleibt…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Grundformation im 3-5-2 bei gegnerischem Anstoß stellen
Die Mannschaft stellt sich im 3:5:2 auf. Sie nimmt die Grundformation ein, als hätte der…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Zuständigkeiten im 3:5:2 bei der Defensivarbeit
Der Trainer macht die Zuständigkeiten jeder Position deutlich. Er beginnt mit der…
Koordination
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Koordination
Technische Grundaufgaben mit dem Futsal in Kleingruppen
Die Gruppen passen sich den Futsal zu. Jeder nimmt den Ball mit und kontrolliert ihn. Der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbständiges Aufwärmen mit 5:2 und eigenem Dehnteil
Zum Start spielen je 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder selbständig auf. Den…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufrunde nach der Spielanalyse mit kurzem Dehnteil
In der Spielanalyse äußert sich jeder einzelne Spieler. Danach läuft die Mannschaft eine…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen im Cool-down: gemeinsame Runden um den Platz
Alle laufen zusammen los. Die Gruppe läuft locker um den ganzen Platz. Niemand läuft…
Spielformen
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Spielformen
Vier gegen vier mit wechselnden Abschlussvorgaben
A spielt gegen B, C gegen D. Auf jedem Feld heißt es 4 gegen 4. Jedes Spiel dauert 5…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Kappenlinie über 50 Meter mit kurzen Sprints
Nacheinander laufen alle die Linie ab. Die kurzen Teilstücke sprinten sie. Drei Runden…
Kraft
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Kraft
Paarweise hochspringen und sich mit der Brust wegstoßen
Beide Spieler eines Paares springen gleichzeitig mit beiden Füßen hoch. Im Sprung stoßen…
Kopfball
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Kopfball
Kopfball im Wechsel zwischen zwei Zuwerfern
A wirft seinen Ball zu C in die Mitte. C köpft den Ball zu A zurück. Sofort danach dreht…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Schuss und Wurf in schneller Folge abwehren
Der Trainer schießt oder wirft einen Ball in Richtung des Torhüters. Der Torhüter wehrt…
Torwart - Strafraumbeherrschung
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Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanken über den langen Pfosten abfangen
Die beiden Spieler flanken abwechselnd von beiden Seiten in den Strafraum. Jede Flanke…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Aus der Drehung heraus auf den Schuss reagieren
Der Torwart wartet mit dem Rücken zum Trainer. Der Trainer ruft ihm zu und schießt den…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Ball durch die Grätsche werfen und hinterherdrehen
Der Torwart wirft den Ball durch seine gegrätschten Beine hoch nach hinten. Sofort dreht…
Torschuß
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Torschuß
Ruhende Bälle aus einer Reihe aufs Tor schießen
Der erste Spieler stellt sich hinter seinen Ball. Er schießt den ruhenden Ball aufs Tor.…
Torschuß
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Torschuß
Direktschuss aufs Tor nach Zuspiel von der Seite
Der Trainer spielt einem Spieler den Ball von der Seite zu. Der Spieler schießt ihn…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Vor dem Fausten den Torhüter am Pfosten berühren
Der Trainer schießt den Ball in die freie Torecke. Das ist die Ecke abseits von B.…
Gymnastik
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Gymnastik
Dehnen im Sitzen mit angezogenen Beinen
Alle sitzen aufrecht auf dem Boden. Aus dem Sitz ziehen sie die Beine an. Beide Hände…