Flügelspiel
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Flügelspiel
Vierergruppen kombinieren von Tor zu Tor mit Flanke
Eine Vierergruppe kombiniert mit ihrem Ball vom einen Tor zum anderen. Kurz vor dem Tor…
Fußballübungen
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Übungen
Torwart - Mannschaftstraining
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Torwart - Mannschaftstraining
Kopfball am Strafstoßpunkt nach Wurf über das Tor
Der Trainer wirft einen Ball über das Tor hinweg. Der Spieler am Strafstoßpunkt köpft ihn…
Kraft
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Kraft
Zehn Sprünge ohne Zwischensprung mit Kniehub
Jeder Spieler springt 10 Sprünge hintereinander ohne Zwischensprung. Bei den ersten 5…
Koordination
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Koordination
Den Ball durch den Tunnel aus Kästen spielen
Die Spieler spielen ihren Ball nacheinander durch den Tunnel. Sofort nach dem Zuspiel…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Flache Schüsse zwischen zwei Hütchen im Tor halten
Der Torwart berührt das linke Hütchen. Der Schütze schießt den Ball flach auf das rechte…
Kraft
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Kraft
Treppenläufe im Tempo mit freier und einzelner Stufenwahl
Im ersten Teil nimmt jeder so viele Stufen, wie er will. Alle laufen im Tempo hoch. Es…
Koordination
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Koordination
Einwurf gegen die Hallenwand zu zweit mit Fangen
A wirft den Ball per Einwurf gegen die Wand. B fängt den zurückprallenden Ball. Dann…
Dribbling
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Dribbling
Freies Dribbling mit Sohlentechnik und Ballwechsel
Alle dribbeln frei im Feld. Der Trainer gibt nacheinander Aufgaben vor. Auf ein Zeichen…
Torschuß
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Torschuß
Handball mit drei Schritten, Tore per Volley oder Kopf
Beide Mannschaften spielen Handball. Mit dem Ball in der Hand darf jeder Spieler…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Torwart hält flache Schüsse aus dem Sitzen im Tor
Der Torwart sitzt in der Tormitte. Der Schütze schießt flach aufs Tor. Der Torwart hält…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Spiel mit Korrekturen in der ersten Hälfte
A spielt gegen B ohne besondere Vorgaben. In der ersten Hälfte unterbricht der Trainer…
Kraft
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Kraft
Zweikampf im Liegestütz um das Gleichgewicht
A und B stützen sich gegenüber im Liegestütz ab. Jeder schiebt die Arme des anderen weg.…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Gerollte Bälle neben die Torpfosten erlaufen
Der Trainer rollt einen Ball neben einen der beiden Torpfosten. Der Torhüter erläuft den…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Hohe Bälle halten trotz Störung direkt davor
Der Spieler vor dem Torwart läuft und hüpft herum. So irritiert er den Torwart. Der…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Vor dem Fausten den Torhüter am Pfosten berühren
Der Trainer schießt den Ball in die freie Torecke. Das ist die Ecke abseits von B.…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Hürdensitz dehnen und die Hände nach hinten führen
Die Spieler sitzen im Hürdensitz. Aus dieser Haltung dehnen sie den Oberkörper zweimal…
Kondition
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Kondition
Zwei gegen zwei auf Tore aus dem Grätschstand
Zwei Mannschaften spielen zwei gegen zwei. Die pausierenden Spieler bilden im…
Gymnastik
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Gymnastik
Beidbeinig abspringen und die Beine nach vorne schwingen
Aus dem Stand springt der Spieler beidbeinig ab. In der Luft schwingt er die Beine etwas…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurt zur anderen Linie aus wechselnden Startpositionen
Auf ein Zeichen spurten alle Spieler zur anderen Linie. Die Startposition wechselt von…
Kondition
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Kondition
Fünf gegen fünf auf Hütchentore nur von der Rückseite
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 5 auf die zwei Hütchentore. Ein Treffer zählt nur von…
Weitschuß
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Weitschuß
Spiel auf zwei Kleintore, Treffer nur aus weiter Distanz
Beide Mannschaften spielen frei gegeneinander auf die zwei Kleintore. Ein Schuss zählt…
Koordination
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Koordination
Sohlen im Wechsel auf die Sitzfläche der Langbank
Die Spieler berühren abwechselnd mit der linken und der rechten Sohle die Sitzfläche der…
Kraft
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Kraft
Seitliche Sprünge über den Partner in Bauchlage
Der Partner springt seitwärts über den Liegenden. Er landet auf der anderen Seite. Sofort…
Koordination
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Koordination
Über die Arme der knienden Partner springen
Der dritte Spieler überspringt die ausgestreckten Arme. Danach läuft er um die beiden…