Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort. Von dort prellt er…
Hauptteil · Koordination
Den Ball durch den Tunnel aus Kästen spielen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Der Ball läuft flach durch den Tunnel aus Kästen und Matten, danach läuft der Spieler seinem Ball sofort hinterher.
Aufbau
- 2 große Kästen nebeneinander stellen.
- Mehrere Matten über die Kästen legen.
- So entsteht ein flacher Tunnel.
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf einen mittigen Ball achten.
- Den Nachlauf sofort fordern.
- Die Höhe des Tunnels langsam verringern.
Ablauf
- Die Spieler spielen ihren Ball nacheinander durch den Tunnel.
- Sofort nach dem Zuspiel läuft jeder seinem Ball hinterher.
- Der Trainer nimmt zwischendurch ein Kastenteil weg.
- Je niedriger der Tunnel wird, desto flacher muss der Ball gespielt werden, sonst bleibt er an der Kante des Kastens hängen.
Varianten
- Weitere Kastenteile entfernen.
- Nur den schwächeren Fuß für das Zuspiel durch den Tunnel zulassen.
Ähnliche Übungen
Zuspiel
Markierungshütchen mit dem Ball umschießen
A stellt sich mit seinem Ball an die Schussmarke. Von dort sucht A sich eines der…
Koordination
Im Kreis vorwärtsgehen, bis sich alle an den Händen fassen
Alle Spieler gehen gleichzeitig langsam vorwärts zur Mitte. Der Durchmesser des Kreises…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Luftballon über die Langbank zur anderen Gruppe schubsen
Eine Mannschaft beginnt und schubst den Luftballon über die Langbank. Die andere Gruppe…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball hochwerfen, Namen rufen und in der Mitte fangen
Der Spieler in der Mitte wirft den Ball hoch. Gleichzeitig ruft er den Namen eines…
Zuspiel
Von einem Hütchen aus in kleine Hütchentore schießen
A stellt sich mit seinem Ball an die Schussmarke. Von dort versucht A, den Ball durch…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Den Ball in einen an die Wand gelehnten Reifen schießen
A legt seinen Ball an der Markierung ab. Von dort schießt A den Ball in einen der Reifen.…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…