Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball-Kopfball mit Toren nur per Kopf
Zuerst laufen sich alle locker selbstständig ein. Danach folgt ein 5 gegen 2. Der Trainer…
Fußballübungen
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Übungen
Schlussteil
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Schlussteil
Runden Diagonalläufe als Hypothek im Abschlussspiel
A und B spielen gegeneinander auf die Tore. Die Überzahlmannschaft startet mit sechs…
Regeneration
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Regeneration
Regeneratives Auslaufen mit freiwilligem Ballteil
Zuerst laufen alle zwanzig Minuten regenerativ aus. Es folgt eine Dehnpause. Danach…
Schlussteil
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Schlussteil
Zehn gegen zehn ohne defensives Mittelfeld
Beide Mannschaften spielen 10 gegen 10. Keine Mannschaft besetzt die defensive…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Direktpass und Zwei-Sekunden-Regel
A und B spielen gegeneinander. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt werden. Im…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel A gegen B mit höchstens drei Ballkontakten
Alle laufen sich 8 Minuten eigenständig ein. Danach spielt A gegen B. Erlaubt sind…
Dribbling
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Dribbling
Spiel auf zwei Tore mit Abschluss aus dem Angriffsdrittel
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Tore zählen nur aus dem Angriffsdrittel.…
Spielformen
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Spielformen
Angriff ohne Abschluss kostet eine Zusatzaufgabe
A spielt gegen B. Das Spiel ist frei. Jeder Angriff, der nicht zum Torabschluss führt…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuwerfen im Aufwärmspiel: Tore nur per Brust oder Hacke
Zu Beginn läuft ein 5 gegen 2, in dem alle die Ecken aufmachen. Danach laufen alle fünf…
Schlussteil
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Schlussteil
Kompakt verteidigen und schnell in die Spitze spielen
A spielt gegen B. Beide Mannschaften halten immer wieder ihre Kompaktheit ein. Der…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Antritte zu zweit aus Bauchlage, Rückenlage und Liegestütz
Die Partner eines Paares starten gegeneinander. Jede Startvorgabe läuft 4 Mal. Zuerst…
Dribbling
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Dribbling
Slalomdribbling mit Verfolger ohne Ball
A dribbelt durch den Parcours. Sobald A das zweite Hütchen erreicht, startet B ohne Ball…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel paarweise mit wechselnder Passlänge
A und B spielen sich den Ball zu. Sie wechseln dabei zwischen einem langen und einem…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Handballspiel mit Kopfballtor nach Zuwurf
Die beiden Mannschaften spielen nach Handballregeln mit der Hand. Ein Tor zählt nur, wenn…
Torwart - Aufsetzer
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Torwart - Aufsetzer
Flanken als Aufsetzer auf das Tor köpfen
Ein Spieler schlägt eine Flanke auf den Spieler vor dem Tor. Dieser köpft den Ball als…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Drei gegen drei ohne Direktspiel im abgegrenzten Feld
Beide Mannschaften spielen im abgegrenzten Feld 3 gegen 3. Kein Ball darf direkt…
Gymnastik
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Gymnastik
Lockerung der Schultern im breiten Stand
Alle stehen ruhig im Grätschstand. Die Arme gehen seitlich nach hinten. In der hinteren…
Gymnastik
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Gymnastik
Zurücklehnen aus dem Kniestand ohne Ball
Der Oberkörper geht nach hinten. Das Gesäß setzt auf den geschlossenen Beinen auf. Die…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Vier gegen drei mit Verteidiger im Hütchentor
Die beiden Mannschaften spielen vier gegen vier auf die Hütchentore. Bei der…
Kondition
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Kondition
Reaktionslauf zu zweit mit Richtungswechsel
Spieler A läuft auf Spieler B zu, der dabei rückwärts läuft. Nach einigen Metern startet…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Fünf gegen fünf über die Grundlinie, nur flach
Beide Mannschaften spielen fünf gegen fünf und wollen den Ball über die gegnerische…
Gymnastik
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Gymnastik
Beidbeinig abspringen und die Beine nach vorne schwingen
Aus dem Stand springt der Spieler beidbeinig ab. In der Luft schwingt er die Beine etwas…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Stationstraining zu zweit mit Slalom und Doppelpässen
An Station 1 dribbeln die beiden Spieler abwechselnd durch den versetzten Slalom. An…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Spannschüsse gegen Kastenteile mit Verteidigern
A dribbelt frei durch die Halle zwischen den Kästen. A sucht sich einen Kasten aus und…