Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Lockeres gemeinsames Auslaufen zur Kabine
Alle laufen gemeinsam los. Das Tempo bleibt locker. Die Mannschaft läuft im lockeren…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Laufen und Springen im Kleinkindbecken als Wettlauf
Zwei Spieler laufen so schnell wie möglich bis zum Beckenrand. Dann springen beide…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Abschlussspiel mit jedem zweiten Ball direkt
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball geht direkt weiter. Beide Mannschaften achten immer…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Torwart fängt zugeworfene Bälle in Brusthöhe
Der Trainer wirft dem Torwart den Ball in Brusthöhe zu. Der Torwart fängt den Ball. Er…
Torwart - Koordination
ohne Diagramm
Torwart - Koordination
Torwart steht aus dem Sitzen auf und fängt hohe Bälle
Der Torwart sitzt in der Mitte des Tores. Der Trainer wirft den Ball hoch. Der Torwart…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen mit Fünf gegen Zwei und Spiel auf zwei Tore
Zum Einstieg spielen die Gruppen 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen alle fünf Minuten…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen in der Gruppe: Einlaufen, Dehnen, dann mit Ball
Die Einheit beginnt mit einem 5 gegen 2. Danach laufen alle konzentriert und…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Abschlussspiel mit Kopfballtoren und Laufstrafe
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Defensiv…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Technische Grundaufgaben mit dem Futsal in Kleingruppen
Die Gruppen passen sich den Futsal zu. Jeder nimmt den Ball mit und kontrolliert ihn. Der…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Überzahlspiel 4 gegen 2 mit Ballast und zwei Torschützen
Beide Mannschaften bleiben dauerhaft in Bewegung. Defensiv kehrt jede Mannschaft immer…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Abschlussspiel mit jedem zweiten Ball direkt nach vorn
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball geht direkt nach vorn. Eine Mannschaft darf einen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Flachpassspiel auf mobile Tore mit langem Ball
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken laufen sich alle 6 Minuten selbst ein. Dann spielt A…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Spiel mit Toren nur durch den schwachen Fuß
Zu Beginn läuft sich die Gruppe 7 Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach folgt das Spiel A…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen unter Leitung der Führungsspieler
Zu Beginn spielen alle ein 5 gegen 2. Danach wärmen sich die drei Gruppen getrennt auf.…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spielform mit wechselnden Vorgaben vor dem Torabschluss
A und B spielen gegeneinander. Zuerst muss vor dem Torabschluss ein direktes Zuspiel…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit wechselnder Leitung
Zu Beginn läuft ein 5:2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein, wer will…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Torwart fängt hohe Würfe aus der Grundstellung
Der Torwart steht in der Grundstellung. Der Trainer wirft ihm Bälle in Brust- oder…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Zwanzig Liegestütz am Boden für die Armkraft
Jeder Spieler geht in die Liegestützposition. Aus dieser Position führt er 20 Liegestütz…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Handstand mit Armbeugen und Hilfe des Partners
Ein Spieler geht in den Handstand. Sein Partner hält ihm dabei die Beine. Im Handstand…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren
A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Beine anhocken, während der Ball in der Luft ist
Der Torwart wirft den Ball hoch über sich. Während der Ball fliegt, hockt er einmal die…
Torwart - Fausten
ohne Diagramm
Torwart - Fausten
Geworfene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd rechts und links vom Torhüter. Der Torhüter…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Fangspiel in Vierergruppen mit getragener Matte
Alle Gruppen tragen ihre Matte gemeinsam durch die Halle. Die Fängergruppe jagt mit dem…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Lockeres Hüpfen auf der Stelle ohne Ball
Die Spieler hüpfen locker auf der Stelle. Der Platz bleibt dabei derselbe. Weder Höhe…