Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit Torerfolg nur von außerhalb des Strafraums
A spielt gegen B. Ein Tor zählt nur bei einem Schuss von außerhalb des Strafraums.…
Fußballübungen
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Übungen
Torwart - Hechten
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Torwart - Hechten
Zwei Schlusssprünge über Hütchen, dann Hechtsprung
Der Torhüter springt beidbeinig über das erste Hütchen. Dann folgt der zweite…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbstständiges Aufwärmen in Kleingruppen mit Flugbällen
Zum Start läuft ein 5:2. Danach laufen die Spieler allein oder in kleinen Gruppen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Spielerabgabe der führenden Mannschaft
Zum Einstieg spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. Danach spielt…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Weite Abschläge aus der Hand in die Halbräume
Der Torhüter nimmt den Ball in die Hand. Er versucht, den Ball über 60 Meter in einen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…
Kraft
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Kraft
Zwanzig Liegestütz am Boden für die Armkraft
Jeder Spieler geht in die Liegestützposition. Aus dieser Position führt er 20 Liegestütz…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Warmlaufen des Torhüters mit kreisenden Armen
Der Torhüter läuft ohne Ball von einem Strafraum zum anderen. Auf dem Rückweg läuft er…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Im Ausfallschritt den Unterschenkel heranziehen
Die rechte Hand umfasst den Fußrist des hinteren Beines. Der Torhüter zieht den…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Aufrichten aus dem Liegen zur Faustabwehr
Der Torwart liegt in der Seitenlage auf der Torlinie. Der Trainer wirft ihm den Ball hoch…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Schnelle Schussfolge zur Seite wegfausten
Der Trainer schießt aus 10 bis 15 Metern einen Ball auf das Tor. Der Torwart faustet den…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Geworfene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd rechts und links vom Torhüter. Der Torhüter…
Kondition
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Kondition
Torabschluss unter Zeitdruck im Drei gegen Drei
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei auf die Hütchentore. Die Mannschaft in…
Kondition
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Kondition
Im Gruppenverband um das Feld laufen und steigern
Jede Dreiergruppe läuft als Verband um das abgesteckte Feld. Die drei Läufer bleiben…
1 gegen 1
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1 gegen 1
Eins gegen eins mit Anspielern an den vier Ecken
Im Feld spielen A und B eins gegen eins. Beide versuchen, möglichst lange in Ballbesitz…
Kondition
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Kondition
Kopfballtore nach Zuwurf im Handballspiel
Die beiden Mannschaften spielen zwischen den Toren Handball. Der Ball läuft dabei nur…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Seitgrätschstand die Hand zum anderen Fuß führen
Der Oberkörper beugt sich nach vorn. Die rechte Hand geht zum linken Fuß. Danach geht die…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Rückwärtssprint durch den Stangenparcours
Der erste Spieler sprintet rückwärts durch den Parcours. Am Ende dreht er um. Danach…
Gymnastik
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Gymnastik
Arme beugen und dabei ein Bein gestreckt heben
Der Spieler stützt sich im Liegestütz ab. Er beugt die Arme und führt gleichzeitig ein…
Gymnastik
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Gymnastik
Gehen mit möglichst großen Schritten ohne Ball
Alle gehen gleichzeitig los und bleiben im Gehen. Das vordere Bein greift bei jedem…
Gymnastik
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Gymnastik
Seitgrätschstand mit tiefer Hocke auf einem Bein
Das Körpergewicht wandert auf ein Bein, das sich dabei tief in die Hocke beugt. Das…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Dribbeln und Doppelpass mit verteilten Kastenteilen
Die Spieler dribbeln frei durch die Halle. A dribbelt an einen Kasten heran und schließt…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Paarfangen mit wachsender Zahl an Fängern
Das Fängerpaar jagt die anderen Paare im Feld. Die Paare weichen aus, ohne die Hände zu…
Weitschuß
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Weitschuß
Überzahlspiel auf ein Tor, Treffer nur aus der Distanz
Die zehn Stürmer greifen gegen die vier Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur…