Spielformen
Drei weitere Spielvarianten (je 8 Minuten wurden…
gespielt). A= Tore nur aus dem Strafraum aber ohne Bodenkontakt TW ins Tor, höchstens…
Fußballübungen
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Übungen
Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, TW…
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, TW ins Tor, höchstens drei…
Kondition
ohne Diagramm
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Freies Spiel unter Beachtung dauerhafter Bewegung
Bewegung und vieler Torabschlüsse. Sollten sich die Spieler nicht an die groben Vorgaben…
Torschuß
Torschuss — oberer Amateurbereich
1. Spieler A spielt (flach) gerade rüber zu dem Spieler auf der anderen Seite, B nimmt…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
(2) Vorgabe: jeder Spieler hat drei Pflichtkontakte…
(3) Jonglierend sich fortbewegen, jeder hat fünf Pflichtkontakte (4) auf den Spieler…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Im Wechsel schnell (eigenes Tempo
Als nächstes wurde eine Strecke ausgewählt, die nur wenig Steigungen hatte, dafür aber…
Regeneration
ohne Diagramm
Regeneration
In der Gruppe locker traben
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
(1) In der ersten Variante wurde eine Treppe…
ausgewählt, die es ermöglichte in größeren Schritten ca. 35 Stufen im Tempo zu erklimmen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bei einer kräftigen Steigung und einer Strecke von…
dreizig Metern sollten die Spieler als Paar gegeneinander fünfmal laufen.
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Eine Strecke, gemalt wie eine Muschel
Muschel, war die nächste Laufstrecke. In den ersten fünf Runden (Rd. ca. 350 Meter) wurde…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
(1) 4x schnell die Strecke hoch gehen (2) 4x fünf…
Schritte gehen plus Sprint (3) 4x Anlauf nehmen und mit Sprunglauf hoch Dehnpause, selbst.
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Sprint als Staffel — Kraft, oberer Amateurbereich
Im Kleinkindbecken stehen zwei Spieler nebeneinander und sollen so schnell wie möglich…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Sollten 5 x ca
Die Spieler sollten 5 x ca. 2,6 km unter Berücksichtigung des eigenen Tempos und einer…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Auf der Tartanbahn 7 ( TW nur 5 )x 1000 Meter mit…
einer jeweils zweiminütigen Unterbrechung laufen
Torkombination
Laufweg mit Tor im Dreieck — Torkombination
Spieler A steht mit dem Ball an der Außenlinie und spielt B, der an der Strafraumspitze…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnpause, nach dem Dehnen und unter Vorgabe
5:2, nach Vorgabe des Co-Trainers liefen sich die Spieler von Außenlinie zu Außenlinie…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, jeder 2.Ball direkt, immer wieder auf den…
defensiv Mannschaftsblock achten, pro kassiertem Tor musste die Mannschaft nach dem Spiel…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Konzentriertes, eigenständiges Einlaufen (8…
A:B, ohne KK, höchstens 3 BK, Mannschaftsblock bilden, Dehnpause (7 Minuten) im…
Abwehrverhalten
ohne Diagramm
Abwehrverhalten
Die Mannschaft musste sich im 3:5:2 auf dem Platz…
aufstellen. Es wurde die Grundformation eingenommen, als wenn Anstoß für den Gegner wäre.…
Cool Down
ohne Diagramm
1 gegen 1
Passen mit Tor in der Gasse — 1 gegen 1
II = A und B jonglieren, wenn A den Ball in Richtung des Tores jongliert beginnt das 1:1…
Schnelligkeit
Finte — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
Aufbau: zwei Kappen im Abstand von fünf Metern stehen nebeneinander, vor diesen beiden…
Aufwärmen
Sinn der Spielform: Schnelle Umkehrsituationen
5:2, konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung, A…