Schnelligkeit
Sprint mit Kreuzen und Tiefenpass zum Direktabschluss
B und C sprinten los. Sie kreuzen zum gegenüberliegenden Hütchen. A spielt den Ball flach…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Raumdeckung
Raumdeckung auf drei und zwei Kleintore
Die beiden Mannschaften spielen mit einem Ball gegeneinander. Wer 3 Tore verteidigt…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Zwei Tore dicht gegenüber und schneller Abschluss
Zwei Spieler spielen zwischen den Toren gegen zwei Spieler. Beide Paare schließen schnell…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Abwurf ins Eins gegen eins auf das zweite Tor
Der Flankengeber flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die Flanke ab und…
Zuspiel
Pässe über das mittlere Feld hinweg mit Passbegrenzung
Beide Mannschaften spielen über alle drei Felder gegeneinander. Im mittleren Feld darf…
Regeneration
Zuspiel im Kreis mit Hocke und Wechsel auf die Position
A spielt seinen Ball zu einem beliebigen Mitspieler im Kreis. Direkt nach dem Abspiel…
Zweikampf
Durchsetzen am Flügel mit Flanke auf den Stürmer
Der Zuspieler spielt den Ball zum Außenspieler am Flügel. Der Außenspieler nimmt den…
Spielverlagerung
Verlagerung auf den Flügel mit Flanke in den Strafraum
Ein Stürmer fordert den Ball vom Zuspieler. Er verlagert sofort auf den Außenstürmer am…
Aufwärmen
Doppelpaß über die Feldmitte zur anderen Seite
Zum Einstieg trabt jeder locker für sich. Es schließt sich ein 5:2 an. Zwei Spieler…
Aufwärmen
Kopfjonglieren im eigenen Feld und Spiel gegen Gruppe
Die Gruppe läuft im 5 gegen 2 ein. Danach finden sich die Vierergruppen in ihrem Feld…
Aufwärmen
Aufwärmen mit Passzone und Flugkopfball auf zwei Tore
Zuerst wärmt sich jeder Spieler 7 Minuten eigenständig auf. Die Torhüter wärmen sich…
Schnelligkeit
Laufstrecke mit Kappen: Laufform vorgeben, dann sprinten
A startet an der ersten Kappe. Er läuft locker los und gibt eine Laufübung vor. Die ganze…
Schnelligkeit
Dribbling im Tempo durch den Kappenwald im Strafraum
Der jeweils erste Spieler startet. Er dribbelt im Tempo auf die andere Seite. Dabei läuft…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf flaches Zuspiel zur Seite
A oder B spielt den Ball flach zu einer Seite. Der Erste der Reihe ersprintet den Ball…
Schnelligkeit
Zuspiel in den Lauf mit Mitnahme am Tor vorbei
A steht als Anspieler hinter dem Tor. A spielt flach in den Lauf zu B. B nimmt den Ball…
Torwart - Herauslaufen
Freilaufen hinter dem Rücken des Verteidigers
Angreifer A dribbelt auf den kurz vor dem Strafraum stehenden Verteidiger zu. B läuft…
Torwart - Ballaufnahme
Am Hütchen abdrehen und aufs gewählte Tor schießen
Der erste Spieler dribbelt auf das Hütchen zu. Kurz bevor er das Hütchen erreicht…
1 gegen 1
Eins gegen eins im Viereck über die Grundlinie
Je ein Spieler beider Mannschaften geht ins Viereck. Die beiden spielen eins gegen eins…
Torschuß
Doppelpass mit dem Zuspieler im Strafraum
A spielt den Ball zum Zuspieler in den Strafraum. Er startet sofort nach. Der Zuspieler…
Regeneration
Lockeres Dribbeln und Ballübergabe im Kreis
Der erste Spieler dribbelt locker zu einem Mitspieler. Dort übergibt er ihm den Ball. Der…
Schwacher Fuß
Direktspiel mit dem schwachen Fuß gegen die Hallenwand
A spielt den Ball quer zu B. B spielt ihn gegen die Wand und den zurückprallenden Ball…
Torkombination
Dreieckskombination mit Hinterlaufen und Flanke
A passt flach auf B. B passt flach weiter auf C. C nimmt den Ball zur Mitte mit. A…
Torkombination
Steilpass in den Lauf mit Flanke auf die Stürmer
A spielt dem startenden B den Ball in den Lauf. B entscheidet sofort zwischen zwei…
Torkombination
Hinterlaufen an der Eckfahne und Flanke auf die Mitte
B spielt den Ball zu A an die Eckfahne. Danach hinterläuft B den Mitspieler A. A passt in…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.