Schnelligkeit
Dreierkette sichert den langen Ball über den Torwart
Die Dreiergruppe läuft locker rückwärts ins Zentrum. Dann spielt der Trainer einen langen…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torkombination
Torabschluss nach Ablage und Steilpass über außen
A läuft auf B zu. B übernimmt den Ball innen und passt zu C oder D. C passt steil in die…
Schnelligkeit
Sprungkraft-Parcours durch enge Kappen mit Schlusssprint
A läuft im Tempo zur ersten Kappe an. Bis zur vorletzten Kappe kommt A im…
Doppelpaß
Doppelpass am Wandspieler und Torschuss nach Dribbling
A dribbelt von der Mittellinie auf den Wandspieler B zu. Sein teilaktiver Gegenspieler…
Torschuß
Steilpass nach Querablage mit Torschuss
A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball an und legt ihn quer. A erläuft diesen Pass und…
Doppelpaß
Zuspiel mit Annahme durch eine Reihe Hütchentore
Beide Spieler spielen sich den Ball durch die Hütchentore zu. Vor jedem Zuspiel nimmt der…
Zuspiel
Flugball über den Verteidiger zum Gegenüber spielen
A spielt einen genauen Flugball über den Verteidiger zum Gegenüber B. Der Verteidiger vor…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Vom Torpfosten ins Eins gegen eins um den Abwurf
Der Flankengeber flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die Flanke ab und…
1 gegen 1
Sprintduell um den Ball mit Abschluss aufs Tor
Auf ein Kommando spurten beide Spieler gleichzeitig in Richtung Tor. Während des Spurts…
Doppelpaß
Sechs gegen sechs mit Doppelpass durch Hütchentore
Beide Mannschaften spielen sechs gegen sechs um den Ball. Ein Punkt zählt nur, wenn der…
Flügelspiel
Dribbling an der Außenlinie mit Flanke auf zwei Stürmer
A dribbelt mit dem Ball die Außenlinie entlang. Aus vollem Lauf flankt er in den…
Schwacher Fuß
Direktspiel mit dem schwachen Fuß gegen die Hallenwand
A spielt den Ball quer zu B. B spielt ihn gegen die Wand und den zurückprallenden Ball…
Zweikampf
Eins gegen eins aus vier Feldern vor dem Strafraum
Der Stürmer im linken Feld beginnt und dribbelt seinen Gegenspieler an. Er versucht, an…
Aufwärmen
Spiel mit Überzahlspielern auf beiden Außenbahnen
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2 in den Ecken. Beide Mannschaften spielen mit…
Aufwärmen
Kopfjonglieren im eigenen Feld und Spiel gegen Gruppe
Die Gruppe läuft im 5 gegen 2 ein. Danach finden sich die Vierergruppen in ihrem Feld…
Aufwärmen
Parteispiel mit vier Eckzonen zur Torvorbereitung
Zum Start spielen alle 5 gegen 2. Danach laufen sich alle selbstständig und konzentriert…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit zwei Toren an der Mittellinie
A spielt locker gegen B. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist nicht…
Torkombination
Torabschluss nach Doppelpass mit dem Spieler an der Kappe
A steht halbrechts oder halblinks zentral vor dem Tor. B steht an Kappe 2. A spielt zu B…
Torkombination
Torschuss nach Klatschen und Pass in die Gasse im Dreieck
A steht an der ersten Kappe und passt zu B. B steht mit dem Rücken zum Tor. B lässt den…
Torkombination
Slalom durch die Kappenlinie mit Eingabe an beide Pfosten
A startet außen an der ersten Kappe mit Ball. A dribbelt im Slalom durch die Kappen.…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf flaches Zuspiel zur Seite
A oder B spielt den Ball flach zu einer Seite. Der Erste der Reihe ersprintet den Ball…
Raumdeckung
Raumdeckung auf drei und zwei Kleintore
Die beiden Mannschaften spielen mit einem Ball gegeneinander. Wer 3 Tore verteidigt…
Torwart - Flanken
Flanken von beiden Außenlinien in den Strafraum
A dribbelt aus der rechten Gruppe an der Außenlinie bis zur Torauslinie. Von dort flankt…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Zwei Tore dicht gegenüber und schneller Abschluss
Zwei Spieler spielen zwischen den Toren gegen zwei Spieler. Beide Paare schließen schnell…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.