Aufwärmen
Verteidigung im eigenen Strafraum gegen flache Zuspiele
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten lang 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B, beide mit…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schlussteil
Spielform mit freier Außenbahn und enger Mittelzone
A spielt gegen B. Außen sind die Ballkontakte frei. In der Mitte wird nur direkt…
Aufwärmen
Spiel mit Ziellinie vor dem Tor und Kontaktbegrenzung
Zum Einlaufen spielen alle 6 Minuten locker 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B. Alle…
Abwehrverhalten
Abwehrreihe verschiebt bei Querpässen zur Ballseite
Die beiden Mittelfeldspieler spielen sich Querpässe zu. Geht der Ball vom rechten zum…
Torschuß
Am Hütchen vorbei flanken und im Strafraum schießen
Abwechselnd dribbelt ein Spieler von jeder Seite am Hütchen vorbei. Von dort flankt er in…
Schnelligkeit
Passen im Stand, dann Wettlauf zur Ziellinie
A und B passen sich den Ball im Stand zu. Spätestens nach 10 Ballkontakten lässt B den…
Schnelligkeit
Laufmuster zur Kreismitte und Sprint nach außen
Alle traben locker auf dem großen Kreis. Auf das Zeichen des Trainers laufen sie mit…
Torschuß
Passfolge im Dreieck aus Kappen mit Flanke
Jede Kappe ist mit einem Spieler besetzt. Der Torwart steht im Tor. D und E haben je…
Schnelligkeit
Tempoläufe zu zweit mit Doppelpass an der Außenlinie
Zwei Spieler stehen nebeneinander. Sie traben locker zur ersten Kappe und sprinten dann…
Ballmitnahme
Flacher Ball zum Torwart und Mitnahme im Dribbling
Der erste Spieler spielt einen flachen Ball auf den Torwart in seiner Nähe. Der Torwart…
Aufwärmen
Zwei Tore Rücken an Rücken in der Feldmitte
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Aufwärmen
Verlagerung von links nach rechts vor dem Abschluss
Den Einstieg bilden ein Fünf gegen zwei und fünf Minuten konzentriertes Einlaufen. Danach…
Schnelligkeit
Sprint zum Abpraller der Prellwand mit Finte und Schuss
A und B stehen an der Kappe vor der Prellwand. Beide haben den Rücken zum Tor. A schießt…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf den Ball mit Torabschluss
A steht hinter B. A spielt den Ball an B vorbei in Richtung Tor. B reagiert auf den Ball.…
Konterspiel
Ballhalten bis der Trainer das Ziel ruft
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 auf dem Spielfeld. Die Mannschaft in Ballbesitz hält…
Raumdeckung
Fünf gegen drei aufs Tor mit Konter auf drei Hütchentore
Die fünf Stürmer spielen gegen die drei Verteidiger auf das Tor. Ein Verteidiger setzt…
Torschuß
Ball über zwei Wände ins Feld spielen und schießen
A spielt den Ball gegen die eine Wand der Ecke. Der Winkel muss so gewählt sein, dass der…
Schnelligkeit
Sprints über drei Kappenreihen an der Mittellinie
Drei Spieler stehen nebeneinander. Von Kappe eins zu Kappe zwei geben die Mitspieler…
Torschuß
Torschuss nach Selbstvorlage aus drei Startpositionen
A legt sich den Ball selbst vor. Danach schließt A direkt aufs Tor ab. In Stufe zwei ist…
Kondition
Auf Zuruf Verteidiger ausspielen und abschließen
Die Spieler dribbeln ihren Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie. Der Trainer ruft immer…
Torschuß
An der Strafraumlinie entlang aus der Drehung schießen
Abwechselnd startet ein Spieler von jeder Seite. Jedes Dribbling beginnt an der…
Schnelligkeit
Kappensprünge und Sprint auf Farbkommando
Das erste Paar springt beidbeinig über die Kappe vor und zurück. Sobald der Trainer eine…
Torschuß
Anspiel aus dem Dreieck mit Ballmitnahme und Torschuss
A steht mit Ball an der Dreiecksspitze. B und C stehen an den anderen Kappen. A spielt B…
Torkombination
Flügelspiel zu dritt mit Hinterlaufen und flacher Eingabe
A entscheidet sich für eine Seite. Er spielt B an. B kommt entgegen. A hinterläuft B. B…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.