Torwart - Herauslaufen
Stürmer, Verteidiger und Torwart erlaufen den Ball
Der Zuspieler spielt den Ball so in den Strafraum, dass sowohl der Stürmer als auch der…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanke direkt verwandeln oder im Zweikampf lösen
Einer der Flankengeber flankt in den Strafraum. Die eigene Mannschaft soll die Flanke…
Torwart - Herauslaufen
Herauslaufen gegen das Zuspiel in den Strafraum
Der Zuspieler spielt den Ball in den Strafraum. Er wählt dafür einen Spieler an einer der…
Kondition
Im Paar von Tor zu Tor pendeln und abschließen
Die Paare pendeln von Tor zu Tor und spielen sich dabei den Ball zu. Von der…
Raumdeckung
Drittelspiel mit Viererkette und leerem Mitteldrittel
Kein Spieler verlässt sein Drittel. Nur die beiden Stürmer dürfen in den Strafraum. Ein…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Stamm gegen Reserve im Elf gegen Zehn
Die Stammelf spielt gegen die Reserve. Beide Mannschaften spielen kompakt. Das Spiel in…
Schnelligkeit
Sprungformen an der Torlinie mit Sprint auf Zuruf
Zwei Spieler springen auf den Zehenspitzen leichtfüßig über die Torlinie, ohne sie zu…
Kopfball
Kopfball ins Hütchentor von beiden Seiten
A wirft den Ball hoch abwechselnd zu B und zu C. Wer angespielt wird, geht dem Ball…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Jonglieren bis zur Strafraumlinie mit Dropkick
Die Spieler jonglieren nacheinander in Richtung Strafraumlinie. An der Strafraumlinie…
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
Torwart - Hechten
Nach dem Hechten sofort die andere Ecke halten
Der Torwart macht einen Zwischenschritt zur Seite des liegenden Balles. Aus diesem…
Torwart - Herauslaufen
Dribbling oder Doppelpass an der Strafraumecke
Ein Angreifer dribbelt auf den Verteidiger zu. Er umspielt ihn entweder selbst oder…
Torwart - Herauslaufen
Angreifer umspielt oder passt, Torwart läuft heraus
Der erste Angreifer dribbelt auf den Verteidiger zu. Er umspielt ihn selbst oder spielt…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Paarweise um die Flanke im Strafraum kämpfen
Das erste Paar stellt sich in den Strafraum. Einer der Flankengeber flankt auf seinen…
Torwart - Ballaufnahme
Zuspiel an beide Torhüter mit Dribbling dazwischen
Der erste Spieler dribbelt zum ersten Tor. Dort passt er dem Torhüter den Ball zu. Der…
ÜberUnterzahl
Vier gegen zwei im erweiterten Strafraum, nur direkt
Der Torwart spielt den Stürmern den Ball zu. Die Stürmer spielen im Direktpassspiel eine…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Vier gegen vier auf je zwei Hütchentore mit Verlagerung
Die Mannschaften spielen vier gegen vier auf je zwei Hütchentore. Die beiden Verteidiger…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Tempowechsel zwischen Spurt und Lauf an Hütchen
Die Spieler spurten vom ersten zum zweiten Hütchen. Vom zweiten zum dritten Hütchen…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Manndeckung mit Toren nur nach dem Doppelpass
Beide Mannschaften greifen die gegnerischen Hütchentore an. Dabei suchen sie häufig den…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Dribbling gegen den festen Gegenspieler suchen
Beide Mannschaften spielen auf die Hütchentore. Jeder Spieler sucht dabei häufig das…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Vorgelegten Ball im Gleittackling wegspitzeln
A dribbelt den Ball die Bahn entlang. B läuft ein paar Schritte hinter ihm her. Nach…
Zweikampf
Normaltor gegen drei Hütchentore auf engem Feld
Mannschaft A spielt auf das Normaltor und verteidigt die 3 Hütchentore. Mannschaft B…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum mit langsam steigendem Tempo
Zu Beginn dribbelt jeder ruhig durch den Strafraum. Das Tempo steigt langsam immer etwas…
Torschuß
Zuspiel von Strafraumeck zu Strafraumeck mit Torschuss
Ein Spieler der Gruppe A spielt den Ball flach nach vorn. Ein Spieler der Gruppe B läuft…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Spiel auf zwei Tore mit Treffern nur aus der Distanz
Beide Mannschaften spielen mit einem Ball auf die zwei Tore. Ein Treffer zählt nur aus…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.