Aufwärmen
Parcours in der Raute mit wechselnden Vorgaben
Das Aufwärmen beginnt mit einem 5 gegen 2. Je zwei Gruppen laufen danach den Parcours.…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
Laufen im V mit Lauf-ABC und Abfangen im Korridor
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Die Teams stehen rechts und links an der Spitze des V…
Torschuß
Diagonalpaß, Flanke und Abschluss in Überzahl
Der Zuspieler spielt abwechselnd einen Diagonalpaß nach rechts und links. Der…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Drei gegen zwei um ein Hütchentor in Überzahl
Die Dreiergruppe spielt in Überzahl gegen die Zweiergruppe um das Hütchentor herum.…
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
Torwart - Hechten
Nach dem Hechten sofort die andere Ecke halten
Der Torwart macht einen Zwischenschritt zur Seite des liegenden Balles. Aus diesem…
Zweikampf
Durchsetzen im Paar und danach gegen den Libero
Der Zuspieler passt zum Stürmer des linken Paars. Der Stürmer setzt sich gegen seinen…
Schnelligkeit
Sprint im Dreieck nach angesagter Richtung
A, B und C laufen auf Signal gleichzeitig los. Kurz vor der Mitte gibt A die Richtung…
Schnelligkeit
Laufduell um die Raute mit Reaktion und Eins gegen Eins
An der Seitenauslinie steht an jeder Kappe ein Spieler. Beide laufen locker zur…
Schlussteil
Spiel mit dritter Mannschaft als Anspieler am Rand
A spielt gegen B. C spielt nur am Rand mit. Die Randspieler spielen direkt weiter. Am Tor…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Aus der Bauchlage aufspringen und den Ball fangen
Der Trainer lässt ohne Ansage einen der beiden Bälle fallen. Der Torhüter springt aus der…
Torwart - Aufwärmen
Hohe Bälle zum entfernten Torpfosten erlaufen
Der Trainer wirft einen Ball im Bogen in Richtung des entfernten Torpfostens. Der Torwart…
Torwart - Mannschaftstraining
ohne Diagramm
Torwart - Mannschaftstraining
Den Verteidiger vor dem Tor ausspielen und schießen
A dribbelt von der Mittellinie auf den Verteidiger zu. A versucht, den Verteidiger…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Angriff auf ein Tor mit Zusatzflanken und Konter
Zunächst greift Mannschaft A auf das Tor an. Fängt B den Ball ab, kontert B über die…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Vier gegen vier auf je zwei Hütchentore mit Verlagerung
Die Mannschaften spielen vier gegen vier auf je zwei Hütchentore. Die beiden Verteidiger…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Zwei gegen zwei im Viereck mit vier Anspielern
Die beiden Mannschaften spielen im Viereck zwei gegen zwei. Die Mannschaft am Ball…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Dribbling gegen den festen Gegenspieler suchen
Beide Mannschaften spielen auf die Hütchentore. Jeder Spieler sucht dabei häufig das…
Spielverlagerung
Acht gegen acht in drei Zonen, Tore nur nach Flanke
Beide Achtermannschaften spielen über die drei Zonen auf die zwei Tore. Die Mannschaft in…
Schlussteil
Spiel auf vier Tore mit zwei Toren je Mannschaft
A spielt gegen B. Jede Mannschaft verteidigt zwei Tore und greift auf zwei Tore an. Der…
Torkombination
Ablage in den Lauf mit Hinterlaufen und Eingabe
A spielt B an. B lässt in den Lauf von A klatschen. B hinterläuft A. B bekommt den Ball…
Schlussteil
Angreifen gegen Verteidigen auf ein Tor mit Rollenwechsel
A verteidigt, B greift an. Jede Phase dauert 6 Minuten. Nach 6 Minuten tauschen die…
Raumdeckung
Dribbling über die Linie ohne Angreifer vor dem Ball
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier. Ein Punkt zählt, wenn ein Spieler über die…
Schnelligkeit
Reaktionssprint über die Ziellinie aus dem lockeren Lauf
Das Paar in der Mitte läuft locker geradeaus. Irgendwann startet einer der Spieler an den…
Schlussteil
Drei-Zonen-Spiel mit Toren nur aus der Mittelzone
A spielt gegen B. Ein Tor zählt nur, wenn der Schuss aus dem Spiel heraus aus der…
Aufwärmen
Ballbesitzspiel in der Hälfte mit vier abgekappten Ecken
Zu Beginn spielen alle 5:2. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein. Danach spielt A…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.