Torkombination
A steht mit einem Ball an der Torlinie
Spieler A steht mit einem Ball an der Torlinie, an einen der beiden Kappen am…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.296 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Tor der beiden bestimmten Angreifer zählen…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Hütchen mit Torwart — Koordination, oberer…
5 Reihen jeder Spieler mit Ball ca. 20m Ø links/rechts Bewegung (zwei Kontakte pro Fuß)…
Schnelligkeit
I = zwei Spieler stehen nebeneinander und starten…
locker trabend zur ersten Kappe, dann Sprint bis zur zweiten (4x), darauf achten, dass…
Aufwärmen
Flanke mit Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, dauerhafte Bewegung, keinen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Soll unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos
Jeder Spieler soll unter Berücksichtigung seines eigenen Tempos im Wechsel zwischen…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Mussten sich nebeneinander vor einer Treppe…
Zwei Spieler mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen. Die Treppe war im…
Cool Down
ohne Diagramm
Spielformen
Drei weitere Spielvarianten (je 8 Minuten wurden…
gespielt). A= Tore nur aus dem Strafraum aber ohne Bodenkontakt TW ins Tor, höchstens…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
(1) In der ersten Variante wurde eine Treppe…
ausgewählt, die es ermöglichte in größeren Schritten ca. 35 Stufen im Tempo zu erklimmen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bei einer kräftigen Steigung und einer Strecke von…
dreizig Metern sollten die Spieler als Paar gegeneinander fünfmal laufen.
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
In der Halle werden 4-ér Teams gebildet
gebildet, die dann immer wieder auf zwei verschiedenen Courts gegeneinander antreten. Die…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Aufbau: Zwei große Tore, ein fest installiertes
installiertes und ein tragbares auf der Mittellinie A vs. B mit TW in den jeweiligen…
Schnelligkeit
Stehen nebeneinander, von Kappe zu Kappe sollen die…
Zwei Spieler stehen nebeneinander, von Kappe zu Kappe sollen die Spieler 4 Läufe über…
Schnelligkeit
Sprint im Sprung — Schnelligkeit, oberer…
Drei Kappen wurden zu einer Linie zusammengeführt, der Trainer zeigt den Startpunkt an…
Aufwärmen
Einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK (Nr. 2913)
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Ohne weitere Vorgabe!
Aufwärmen
Finte — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, locker einlaufen (5 Minuten), im Strafraum standen vereinzelt und ohne System Kappen…
Schnelligkeit
I = Beide laufen gleichzeitig los
los, von der zweiten zur dritten Kappe wird gesprintet, jedem ist freigestellt ob er an…
Torwart - flache Bälle
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Kompaktheit (Abstände zum verteidigenden (Nr.…
Mitspieler) immer wieder einhalten, höchstens 5 Meter, zusätzlich: jeder 2. Ball direkt…
Torkombination
I = Spieler A steht halbrechts oder halblinks…
zentral vor dem Tor spielt zu Spieler B, der an der Kappe 2 steht, B spielt direkt…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Zwei Mannschaften spielten gegeneinander
gegeneinander. Vorgaben: dauerhafte Bewegung, defensiv immer wieder in den…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.