Kraft
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Kraft
Sprünge mit beiden Füßen — Kraft, A-Jugend
Die Spieler stellen sich in Paaren gegenüber auf. Mit beiden Füßen springen sie…
Hauptteil · Kraft
Mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen
35 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Ablauf
Zwei Spieler mussten sich nebeneinander vor einer Treppe aufstellen. Die Treppe war im ersten Teil zwanzig Stufen lang, dann kam ein Mittelteil, dann wieder zwanzig Stufen. Aufgabe (1) - So schnell es geht die Treppe hoch, jede Stufe sollte genommen werden (4x) Aufgabe (2) - Wieder im vollsten Tempo, nun durfte jeder aber selbst entscheiden, wieviele Stufen er nimmt um schneller als der Partner zu sein (4x) Aufgabe (3) - Einbeinsprünge im Tempo hoch (je Fuß 2x) Aufgabe (4) - Schlusssprünge hoch (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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