Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Vorgaben: · Jeder 2. Ball direkt · Nur direkt nach…
Ablage eines Mitspielers · Dreimal direkt hintereinander · Freies Spiel
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.296 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufen (5 Minuten), Handball-Kopfball in einer
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (5 Minuten), Handball-Kopfball in einer Spielfeldhälfte, wer…
Aufwärmen
Einlaufen (5 Minuten), von Strafraum zu Strafraum…
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (5 Minuten), von Strafraum zu Strafraum war das Spielfeld…
Cool Down
ohne Diagramm
Cool Down
Als große Gruppe zusammen drei entspannte Runden
Runden, mit oder ohne Ball, das ist jedem selbst überlassen.
Spielformen
Tor im Quadrat — Spielformen, oberer Amateurbereich
A:B in einem ¾ großen Spielfeld, dauerhafte Bewegung, ohne KK, nur flache Bälle, im…
Aufwärmen
Einlaufen (6 Minuten), A:B in einem ¾ großen…
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B in einem ¾ großen Spielfeld, dauerhafte…
Cool Down
ohne Diagramm
Torkombination
A mit dem Ball steht 40 Meter zentral vor dem Tor
Spieler A mit dem Ball steht 40 Meter zentral vor dem Tor, B steht 20 Meter mit dem…
Koordination
Laufweg im Dreieck — Koordination, oberer…
Drei Spieler haben einen Ball. In Form eines Dreiecks stehen sie sich gegenüber, hinter…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Aufwärmen mit selbst. Dehnteil zwischendurch
5:2-Ecken, selbst. aufwärmen mit selbst. Dehnteil zwischendurch, es durften auch kleine…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander (Nr. 3056)
gegeneinander. Vorgaben: dauerhafte Bewegung, defensiv immer wieder in den…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Vorgaben: dauerhafte Bewegung
2 Mannschaften spielen gegeneinander. Vorgaben: dauerhafte Bewegung, defensiv immer…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Nach einem konzentriertem Einlaufen (8 Minuten)…
zwei Mannschaften gewählt, jede Mannschaft hatte zwei TW, ein fest installiertes Tor und…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, es gab Minuspunkte für unnötige Ballverluste
Ballverluste (Passfehler, techn. Mängel) und Pluspunkte für Torabschlüsse, bei einem…
Torkombination
Folgende Übung wurden vor beiden fest installierten…
Toren aufgebaut: 30 Meter vor dem Tor wurde eine Raute mit Kappen abgesteckt, an jeder…
Schnelligkeit
Kopfball mit Hütchen in Gruppen — Schnelligkeit
Zwei Gruppen wurden gebildet, diese Gruppen standen sich 15 Meter entfernt gegenüber, in…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Gruppe A: Spieler, die mehr als 60 Minuten gespielt…
haben, sollten 2x10 Minuten locker auslaufen und danach zur "Pflege" zur…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Bewegen mit dem Ball
5:2, locker selbst einlaufen (10 Minuten), Dehnpause selbst., nach dem Dehnen selbst.…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B über ¾ des Platzes, jeder zweite Ball direkt
direkt und nach vorne, Standards durften einmal wiederholt werden, wenn kein Tor daraus…
Aufwärmen
Einlaufen (7 Minuten), es wurden im Stadion zwei
5:2-Ecken, selbst. einlaufen (7 Minuten), es wurden im Stadion zwei Spielfelder gebildet…
Cool Down
ohne Diagramm
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.