Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
I = zwei Spieler stehen nebeneinander und starten locker
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Spieler stehen an der Torlinie/ Ecke Fünfmeterraum, davor (10 Meter) steht Kappe eins, Kappe zwei (30 Meter), Kappe drei (40 Meter), kurz nach Kappe eins und zwei standen an der Außenlinie zwei weitere Kappen
Ablauf
I = zwei Spieler stehen nebeneinander und starten locker trabend zur ersten Kappe, dann Sprint bis zur zweiten (4x), darauf achten, dass die Spieler bewusst gegeneinander laufen II = ein Spieler bekommt von der ersten Kappe an der Außenlinie den Ball zugespielt, im vollen Tempo passt er direkt zurück und spielt den Doppelpaß zur anderen Kappe an der Außenlinie, diesen Doppelpaß nimmt er im vollen Tempo weiter mit über die Mittellinie (4x) III = wieder ohne Ball, A startet locker zur ersten Kappe und sprintet dann zur Außenlinie, so geht es bis zum Ende der Strecke im Wechsel weiter (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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