Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ohne Ball, 1 Langbank Die Spieler balancieren
Alle Spieler ohne Ball, 1 Langbank Die Spieler balancieren über die Langbank.
Hauptteil · Koordination
Hütchen mit Torwart — Koordination, oberer Amateurbereich
45 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Im Tor steht ein Keeper, halbrechts und halblinks stehen zwei Kappen als Startball per ruhenden Ball, auf der Mittellinie stehen zwei Hütchentore (5meter breit), halbrechts/halblinks
Ablauf
5 Reihen jeder Spieler mit Ball ca. 20m Ø links/rechts Bewegung (zwei Kontakte pro Fuß) und zurücktraben Ø Übersteiger ausführen und zurücktraben Ø Hinter Standbein zurückziehen und zurücktraben Ø Mit Sohle zur Seite ziehen und Aussenseite vorlegen
Coaching-Punkte
lockerer Trab, keine schnellen Bewegungen In 2er-Gruppen mit Ball um Kappe zurücktraben und Ball mit 3 Kontakten zurückspielen Ø Oberschenkel - Oberschenkel - Innenseite Ø Oberschenkel - Kopf - Innenseite Ø Kopf - Oberschenkel - Innenseite 1. Spieler lupft den Ball (kein Zuwurf), Konzentration ohne schnelle Bewegungen Drei Spieler spielen Passschleife A: Flugball, klatschen lassen, Rückpass vom Mittelmann, Flugball spielen, Position vom Mittelmann übernehmen
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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