Hauptteil · Schnelligkeit

I = Beide laufen gleichzeitig los

15 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: I = Beide laufen gleichzeitig los
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

In zwei Gruppen stehen die Spieler an der Außenlinie, drei Meter voneinander entfernt, vor den beiden Gruppen steht in zehn Metern und 20 Metern Entfernung je eine Kappe.

Ablauf

I = Beide laufen gleichzeitig los, von der zweiten zur dritten Kappe wird gesprintet, jedem ist freigestellt ob er an seine vermeintliche eigene Kappe oder der Kappe des anderen Spielers läuft, nur schneller soll er sein, als der Partner auf der anderen Seite. (4*) II = Rückwärts startend, dann an der ersten Kappe drehend, sonst wie I (4*) III = seitwärts, sonst wie II. (4*)

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Dribbling — Schnelligkeit, A-Jugend

Aufbau : 2 Spieler 1 Ball 15 Meter vor der Seitenauslinie stellen sich die Spieler in…

5 Min A-Jugend

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