Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Vorgabe für die Defensive
Beide Mannschaften spielen ein normales Abschlussspiel. In der Defensive kommt die…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Bahnen mit wechselndem Tempogeber
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
Torwart - Fangen
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Torwart - Fangen
Torwart-Fangserie: flache und hohe Bälle rechts und links
Zuerst nimmt der Torwart flache Bälle auf. Danach fängt er hohe Bälle. Es folgen flache…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Abschlussspiel: Stammelf trifft auf die Reserve
Die Stammspieler treten gegen die Reserve an. Es gibt keine besonderen Vorgaben. Kontakte…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit 20-Sekunden-Regel in der Gegnerhälfte
A spielt gegen B. In der eigenen Hälfte ist das Spiel frei. In der gegnerischen Hälfte…
Kraft
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Kraft
Zweikampf im Liegestütz um das Gleichgewicht
A und B stützen sich gegenüber im Liegestütz ab. Jeder schiebt die Arme des anderen weg.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit kurzer Ballmitnahme
A, B und C laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Der Angespielte nimmt den…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Drehen aus der Bauchlage mit Klappmesser
Der Torhüter liegt in der Bauchlage auf dem Boden. Er dreht sich auf den Rücken und führt…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Schuss und Wurf in schneller Folge abwehren
Der Trainer schießt oder wirft einen Ball in Richtung des Torhüters. Der Torhüter wehrt…
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Aus dem Kniestand aufstehen und den Ball fangen
Der Torwart kniet im Tor, bis der Trainer zum Schuss ansetzt. Er steht schnell auf. Noch…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Direktschuss aus Nahdistanz zur Seite fausten
Der Torwart auf der Torauslinie spielt dem Trainer einen Ball zu. Der Trainer schießt…
Kondition
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Kondition
Zwei gegen zwei auf Tore aus dem Grätschstand
Zwei Mannschaften spielen zwei gegen zwei. Die pausierenden Spieler bilden im…
Kondition
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Kondition
Fünf gegen fünf auf Hütchentore nur von der Rückseite
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 5 auf die zwei Hütchentore. Ein Treffer zählt nur von…
Parteispiele
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Parteispiele
Sechs gegen sechs auf Hütchentore mit Torhütermannschaft
Die beiden anderen Mannschaften spielen 6 gegen 6. Sie erzielen ihre Treffer an den…
Koordination
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Koordination
Sohlen im Wechsel auf die Sitzfläche der Langbank
Die Spieler berühren abwechselnd mit der linken und der rechten Sohle die Sitzfläche der…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel in vier Zonen auf ein umgedrehtes Tor
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. In der Defensive rückt die Mannschaft immer…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit markierter Mitte und Direktball
A spielt gegen B. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt werden. Beide Teams verdichten…
Schlussteil
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Schlussteil
Zehn gegen zehn ohne defensives Mittelfeld
Beide Mannschaften spielen 10 gegen 10. Keine Mannschaft besetzt die defensive…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Lockeres Einlaufen und Dehnen der Torhüter
Die Torhüter beginnen mit dem Einlaufen. Der Ball bleibt dabei liegen. Das Tempo bleibt…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Verschieben in der Raute als grobes Muster einüben
Zwei Szenarien werden nachgestellt. Das erste ist die offensive Verschiebung der Raute.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbständiges Aufwärmen mit 5:2 und eigenem Dehnteil
Zum Start spielen je 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder selbständig auf. Den…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufrunde nach der Spielanalyse mit kurzem Dehnteil
In der Spielanalyse äußert sich jeder einzelne Spieler. Danach läuft die Mannschaft eine…
Spielformen
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Spielformen
Vier gegen vier mit wechselnden Abschlussvorgaben
A spielt gegen B, C gegen D. Auf jedem Feld heißt es 4 gegen 4. Jedes Spiel dauert 5…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Abtauchen ins kurze Eck und Schüsse nach Drehung halten
Der Torhüter steht im kurzen Eck. Ein flacher, scharfer Schuss geht ins kurze Eck. Der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.