Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torhüter werfen sich im Sitzen den Ball seitlich zu
Der Torhüter mit dem Ball wirft ihn seitlich zu seinem Partner. Der Partner fängt den…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Abpraller von der Hallenwand wegfausten
Der Trainer und Torwart zwei schießen abwechselnd gegen die gegenüberliegende Wand. Der…
Kondition
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Kondition
Drei gegen zwei von der Mittellinie auf Zeit
Die 3 Angreifer starten von der Mittellinie. Sie greifen gegen die 2 Verteidiger auf das…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Hohen Ball ins Seitenaus klären oder zurückspielen
Der Verteidiger deckt den Stürmer und bleibt eng an ihm. Der Zuspieler schlägt einen Ball…
Gymnastik
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Gymnastik
Oberkörper heben und abklatschen in Bauchlage
A und B heben gleichzeitig den Oberkörper. Oben klatschen sie die Hände gegeneinander.…
Kraft
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Kraft
In Bauchlage auf der Bank Arme und Beine anheben
Jeder legt sich der Länge nach in Bauchlage auf die Bank. Er hebt Arme und Beine…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Antritte zu zweit aus Bauchlage, Rückenlage und Liegestütz
Die Partner eines Paares starten gegeneinander. Jede Startvorgabe läuft 4 Mal. Zuerst…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Drei gegen drei ohne Direktspiel im abgegrenzten Feld
Beide Mannschaften spielen im abgegrenzten Feld 3 gegen 3. Kein Ball darf direkt…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel Stammelf gegen Reserve mit Gier und Leidenschaft
A spielt gegen B. Die allgemeinen Vorgaben aus dem Training gelten weiter. Beide…
Kraft
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Kraft
Sprünge am Platz im Wechsel beider Beine
Jeder Spieler springt am Platz ohne Anlauf. Der Absprung erfolgt abwechselnd mit dem…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Schnelle Schussfolge aus kurzer Entfernung abwehren
Der Trainer schießt aus 5 m Entfernung auf das Tor. Der Torwart wehrt den Ball ab. Sofort…
Torwart - Kraft
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Torwart - Kraft
Liegestütze mit vom Trainer gehaltenen Beinen
Der Torwart führt aus dieser Position Liegestütze aus. Senkt er die Arme, senkt der…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Durch die Grätsche kriechen und den Ball fausten
Torhüter B kriecht durch die gegrätschten Beine von Torhüter A. Sobald Torhüter B wieder…
ÜberUnterzahl
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ÜberUnterzahl
Drei gegen einen im Strafraum mit Direktpassspiel
Der Torwart spielt einem der drei Stürmer den Ball zu. Die Stürmer spielen im…
Kondition
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Kondition
Torabschluss unter Zeitdruck im Drei gegen Drei
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei auf die Hütchentore. Die Mannschaft in…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei mit Sprintserie am Spielfeldrand
Aus jeder Mannschaft spielen drei Spieler 3 gegen 3 auf die Hütchentore. Die beiden…
Kondition
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Kondition
Zuspiele im Trablauf ohne Stillstand
Alle traben über den ganzen Platz. Im Laufen spielen sie sich den Ball zu. Niemand darf…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Flache Schüsse zwischen zwei Hütchen im Tor halten
Der Torwart berührt das linke Hütchen. Der Schütze schießt den Ball flach auf das rechte…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Im Sitzen seitlich zuwerfen und fangen
A und B sitzen sich gegenüber. A wirft B den Ball seitlich nach links zu. B fängt den…
Kraft
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Kraft
Treppenläufe im Tempo mit freier und einzelner Stufenwahl
Im ersten Teil nimmt jeder so viele Stufen, wie er will. Alle laufen im Tempo hoch. Es…
Torwart - flache Bälle
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Torwart - flache Bälle
Torwart hält flache Schüsse aus dem Sitzen im Tor
Der Torwart sitzt in der Tormitte. Der Schütze schießt flach aufs Tor. Der Torwart hält…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Spiel mit Korrekturen in der ersten Hälfte
A spielt gegen B ohne besondere Vorgaben. In der ersten Hälfte unterbricht der Trainer…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Gerollte Bälle neben die Torpfosten erlaufen
Der Trainer rollt einen Ball neben einen der beiden Torpfosten. Der Torhüter erläuft den…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Vor dem Fausten den Torhüter am Pfosten berühren
Der Trainer schießt den Ball in die freie Torecke. Das ist die Ecke abseits von B.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.