Kondition
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Kondition
Vorbeidribbeln am rückwärts laufenden Verteidiger
Spieler A dribbelt vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts. A versucht, mit dem…
Fußballübungen für die Mädchen (ältere)
928 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Vier gegen vier auf zwei Hütchentore an den Grundlinien
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier auf die beiden Hütchentore. Jede Mannschaft…
Positionswechsel
Zuspiel auf die Außenposition mit Positionswechsel
Der erste Spieler dribbelt ein paar Meter an. Er spielt den Ball auf einen der beiden…
Positionswechsel
Flanke von der Torauslinie nach Positionstausch
A dribbelt an der Außenlinie in Richtung Torauslinie. B läuft mit einigen Metern Abstand…
Aufwärmen
Dribbeln im Mittelkreis mit Prallen an Hütchentoren
Die Spieler im Innenbereich dribbeln frei durch den Mittelkreis. In beliebiger…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Lauf mit wechselnden Zuspielformen
Beide Spieler laufen locker durch die Bahn. Dabei spielen sie sich den Ball im Lauf zu.…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Spannstoß gegen die Wand und Wechsel an das Gruppenende
Der erste Spieler einer Gruppe schießt den Ball per Spannstoß gegen die Wand. Sofort…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Zuwurf mit der Brust annehmen und mitnehmen
A wirft B den Ball in Brusthöhe zu. B nimmt den Ball mit der Brust an. Die Brust gibt…
Schnelligkeitsausdauer
Auf Zuruf mit Ball zum Tor spurten und schießen
Alle Spieler dribbeln mit Ball im abgesteckten Feld. Der Trainer ruft unvermittelt einen…
1 gegen 1
Drei gegen zwei vor dem Strafraum mit Abschluss
Im abgesteckten Feld spielen 3 Stürmer gegen 2 Verteidiger. Die Stürmer versuchen, mit…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zwei gegen eins nur mit dem schwächeren Fuß
Zwei Spieler halten den Ball gegen den Verteidiger. Jeder Kontakt erfolgt nur mit dem…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Den jonglierten Ball mit Innen- oder Außenseite mitnehmen
Alle jonglieren ihren Ball, ohne dass er zu Boden fällt. Immer wieder nehmen sie den Ball…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Aus dem Dribbling zu einem kurzen Spurt antreten
Alle dribbeln ihren Ball in ruhigem Tempo. Immer wieder treten sie aus dem Dribbling zu…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Passen und Köpfen zu zweit über die Hürde
Zuerst spielen sich A und B den Ball flach und direkt durch die Hürde zu. Danach spielt A…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln zu zweit mit Vormachen und Nachmachen
A dribbelt voraus und gibt mit seinen Bewegungen am Ball die Aufgaben vor. B dribbelt…
Torwart - Mannschaftstraining
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Torwart - Mannschaftstraining
Fünf gegen zwei im Strafraum auf ein Tor mit Torwart
Im Strafraum spielen fünf Stürmer gegen zwei Verteidiger auf das Tor. Nach einem Treffer…
Torwart - Mannschaftstraining
Flanke abfangen und den Gegenangriff einleiten
Der Flankengeber schlägt den Ball in den Strafraum. Die Flanke kommt so, dass der Torwart…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Torhüter rollen umherlaufenden Spielern den Ball zu
Torhüter A rollt einem umherlaufenden Feldspieler seinen Ball flach zu. Der Feldspieler…
Dribbling
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Dribbling
Finte mit Kreisbewegung um den Ball am Gegenspieler
A läuft mit dem Ball am Fuß auf B zu. Kurz vor B führt A mit dem ballführenden Fuß eine…
Finten
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Finten
Ausfallschritt-Finte gegen einen Gegenspieler
A dribbelt mit der Innenseite des gegnernahen Fußes diagonal auf B zu. Kurz vor B macht A…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln und abwechselnd links und rechts auf den Kasten
A dribbelt mit seinem Ball bis zur Abschußmarke vor dem Kasten. Von dort schießt A auf…
Parteispiele
Vier gegen vier auf ein Tor mit zwei Kontertoren
Die vier Stürmer versuchen, sich gegen die vier Verteidiger durchzusetzen. Danach…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Zickzack-Dribbling und Jonglieren über die Platzbreite
Alle Spieler starten gleichzeitig an der Seitenlinie. Im ersten Durchgang dribbeln sie…
Forechecking
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Forechecking
Angriff von der Mittellinie gegen Forechecking
Eine Mannschaft beginnt ihren Angriff an der Mittellinie. Die verteidigende Mannschaft…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.