Schnelligkeit
Dreierkette sichert den langen Ball über den Torwart
Die Dreiergruppe läuft locker rückwärts ins Zentrum. Dann spielt der Trainer einen langen…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Doppelpaß
Doppelpaß am Wandspieler mit Abschluss am Strafraum
Jeweils ein Spieler dribbelt von der Mittellinie auf den Wandspieler zu. Er spielt einen…
Zuspiel
Im großen Viereck von Ecke zu Ecke zuspielen
Alle vier Spieler mit Ball spielen gleichzeitig einen Flugball auf den Zuspieler in der…
Doppelpaß
Doppelpass am Flügel mit Flanke auf den Angreifer
C startet mit dem Ball an der Mittellinie. Er spielt mit B einen Doppelpass und kommt am…
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Abschluss aufs Tor
Der Trainer spielt den Ball in Richtung Tor. Beide Spieler starten sofort nach. Wer den…
Doppelpaß
Doppelpass am Wandspieler und Torschuss nach Dribbling
A dribbelt von der Mittellinie auf den Wandspieler B zu. Sein teilaktiver Gegenspieler…
Torschuß
Vier gegen vier auf unterschiedliche Tore
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 über das ganze Feld. Mannschaft A greift das große…
Torwart - Herauslaufen
Vier gegen vier mit Pass in den Strafraum
Die beiden Mannschaften spielen im Viereck 4 gegen 4. Ein Tor zählt nur, wenn der Ball…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Nach dem Fangen ins Eins gegen eins gegen den Verteidiger
Der Flankengeber schlägt eine Flanke in den Strafraum. Der Torwart fängt die Flanke ab.…
Aufwärmen
Spiel auf zwei Tore mit Vorlagengebern und Torzone
Zuerst laufen alle etwa 5 Minuten konzentriert ein. Dann spielen die Mannschaften auf die…
Aufwärmen
Fünf-Zonen-Spiel mit wechselnden Kontaktvorgaben
Zu Beginn laufen mehrere 5:2-Ecken. Danach läuft sich jeder 6 Minuten selbstständig ein.…
Doppelpaß
Zwei gegen zwei um ein Hütchentor mit Doppelpass
Die beiden Mannschaften spielen zwei gegen zwei um das Hütchentor herum. Tore dürfen von…
Positionswechsel
Hinterlaufen auf dem Flügel und Flanke zum Pfosten
A dribbelt auf den Verteidiger zu und bindet ihn. B hinterläuft A auf den Flügel. Dort…
Schnelligkeit
Torschuss in fünf laut gezählten Sekunden
Der Trainer gibt ein Signal. Dann startet der erste Spieler. Innerhalb von fünf Sekunden…
Schnelligkeit
Antritt auf zwei Signale rund um den Mittelkreis
Alle Spieler traben locker im Mittelkreis. Zwischendurch gehen vier Spieler selbstständig…
Torschuß
Torschuss nach flacher Hereingabe vom Flügel
A passt zu B. B spielt weiter zu C. C spielt den Ball flach nach vorn herein. A startet…
Kopfball
Vom Gegenspieler lösen und ins Hütchentor köpfen
B löst sich von C und fordert den Ball. A wirft den Ball hoch zu B oder spielt ihn hoch…
Kopfball
Kopfball aufs Tor oder Ablage zum Zuspieler
B versucht, sich von C zu lösen und den Ball zu fordern. A wirft den Ball hoch zu B oder…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Vom Fangen zum Abwurf und zur nächsten Flanke
Der erste Spieler flankt in den Strafraum und läuft die Seitenlinie entlang. Der Torwart…
Aufwärmen
Dribbeln über die Linie in zwei Feldern mit vier Teams
Zum Einstieg spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach spielen in jedem Feld zwei Teams…
Positionswechsel
Anspielen, nachstarten und den Ball zurückholen
Stürmer B fordert den Ball vom Mittelfeldspieler A. A spielt ihm den Ball zu und startet…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanke fangen und den Ball in den Lauf rollen
Der erste Spieler flankt den Ball in den Strafraum. Danach läuft er sofort in Richtung…
Schnelligkeit
Diagonalpass, Drehung und Abschluss nach Antritt
A steht halbrechts zentral vor dem Tor. A spielt den Ball flach diagonal zu B an der…
Schnelligkeit
Paß durch das Hütchentor und Sprint zum Abschluss
A steht an der Kappe A mit dem Rücken zum Torwart. B startet mit Ball vierzig Meter vor…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.