Torwart - Mannschaftstraining
Von der Mittellinie außen den Verteidiger ausspielen
A dribbelt von der Seitenlinie auf Höhe der Mittellinie in Richtung Tor. Auf dem langen…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kraft
Medizinball über die Halle werfen und nachlaufen
Der Erste einer Gruppe wirft den Medizinball kraftvoll auf die andere Seite. Sofort nach…
Doppelpaß
Doppelpass zum Tor und Konter der Verteidiger
Der Zuspieler greift mit den 2 Stürmern gegen die 3 Verteidiger auf das Hütchentor mit…
Parteispiele
Fünf gegen drei auf drei frei verteilte Hütchentore
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 3 auf die drei Hütchentore. Die Fünfermannschaft…
Spielübersicht
Vier gegen vier auf zwei umgekippte Langbänke
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier auf die Bänke des Gegners. Ein Treffer zählt…
Spielverlagerung
Gesperrte Linie vor dem Strafraum zwingt auf den Flügel
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Die abgesteckte Linie vor dem…
Torwart - Herauslaufen
Torhüter fangen die Zuspiele von vier Feldspielern ab
Die vier Feldspieler spielen sich den Ball untereinander zu. Die Torhüter halten…
Schnelligkeit
Ballführen mit Farbsprint zu den Außenkappen
Die vier Spieler führen ihren Ball im inneren Viereck. Zuerst führen sie frei. Später…
Schnelligkeit
Flachpaß am blockenden Gegenspieler vorbei ins Tor
A passt den Ball möglichst flach an B vorbei in Richtung Tor. B steht davor und blockt…
Torkombination
Flanke in eines von drei Zielfeldern vor dem Tor
A steht mit Ball auf der Torlinie. B steht sechzehn Meter vor ihm. In der Mitte wartet…
Aufwärmen
Parteispiel mit vier Eckzonen zur Torvorbereitung
Zum Start spielen alle 5 gegen 2. Danach laufen sich alle selbstständig und konzentriert…
Torkombination
Hoher Diagonalball nach außen und Flanke auf Einlaufende
A steht mit Ball an einer Kappe am Fünfmeterraum. A spielt einen hohen Ball diagonal auf…
Aufwärmen
Passen und Köpfen zu zweit durch sechs Zonen
Jedes Paar führt den Ball frei durch das Feld und dribbelt. Aus jeder der Zonen 1, 2 und…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit zwei Toren an der Mittellinie
A spielt locker gegen B. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist nicht…
Schnelligkeit
Direktpässe zu zweit mit Sprint auf Zuruf zur Zielkappe
A und B spielen sich die Bälle direkt zu. Auf Zuruf von A lässt B den Ball liegen, dreht…
Schnelligkeit
Blindstart zu zweit mit Sprint zur angesagten Kappe
A und B gehen mit geschlossenen Augen Hand in Hand los. Lässt einer der beiden die Hand…
Aufwärmen
Spiel von Strafraum zu Strafraum mit Nachrückregel
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder 7 Minuten…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Anspiel in kleine Felder vor dem Tor
Zuerst läuft ein 5:2. Danach laufen alle 7 Minuten locker ein. A spielt gegen B in…
Zweikampf
Eins gegen eins im Dreieck mit Druck von hinten
A spielt B an. B legt zu C weiter. C geht ins 1:1 gegen B. In der zweiten Form passt A…
Konterspiel
Zwei gegen zwei mit Zielrichtung auf Zuruf
Beide Mannschaften spielen im Feld 2 gegen 2. Der Trainer ruft während des Spiels 1 oder…
Forechecking
Zwei gegen zwei im doppelten Strafraum auf zwei Tore
Beide Paare spielen 2 gegen 2 auf die zwei Normaltore. Der Spieler in Ballbesitz wird…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Vom Torpfosten ins Eins gegen eins um den Abwurf
Der Flankengeber flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die Flanke ab und…
Zweikampf
Drei Zweikämpfe im Strafraum nach Anspiel von außen
Der Anspieler sucht einen der drei manngedeckten Stürmer. Der angespielte Stürmer setzt…
Torschuß
Flugball mit Prallpass, Flanke und Torschuss
A spielt von der Seitenlinie einen Flugball auf B. B lässt den Ball auf den nachrückenden…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.