Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball mit wechselndem Abstand zueinander
A und B köpfen sich den Ball mit der ganzen Stirnfläche zu. Dabei gehen beide aufeinander…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Koordination
Staffel über die Langbank mit Ball zum Kasten
Der erste Läufer nimmt seinen Ball unter den Arm. Er läuft zur Bank, balanciert darüber…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Zuspiel mit dem Spann über einen Bodenkontakt
A und B spielen sich den Ball mit dem Spann zu. Nach jedem Abspiel darf der Ball einmal…
Koordination
Staffel mit zwei Bällen um das Wendehütchen
Jede Staffel steht vor ihrem Wendehütchen. Der erste Spieler rollt zwei Bälle um das…
Erwärmungsspiele
Staffelfangen bis die andere Mannschaft gefangen ist
Ein Spieler der Mannschaft B startet ins Feld. Er soll einen Spieler der Mannschaft A…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelstaffel um ein Hütchen und zurück
Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt zum Hütchen. Er umdribbelt das Hütchen und kehrt…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Kopfballspiel fünf gegen fünf mit einem Fußkontakt
Beide Mannschaften spielen fünf gegen fünf auf die beiden Tore. Jeder Spieler berührt den…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Staffeldribbling um ein Wendehütchen mit Finte
Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt schnell zum Wendehütchen. Er umdribbelt das…
Torschuß
Zuspiel durch den Hütchenslalom mit Torschuss
A und B laufen am Slalom entlang. Sie spielen sich den Ball dabei durch die Zwischenräume…
Dribbling
Dribbelstaffel mit Lupfer über die Bank und Doppelpass
Auf ein Zeichen des Trainers starten die Ersten jeder Staffel. Sie dribbeln im Slalom um…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Den fallenden Ball vor dem Bodenkontakt fangen
Der Trainer läßt einen der beiden Bälle aus der Hand fallen. Der Torwart greift sofort…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln und Zuspiel in den Lauf des startenden Partners
A führt am Platz die zugeteilten Gymnastikübungen aus. B dribbelt kreuz und quer durch…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Zuwerfen, zurückköpfen und kontrollieren zu zweit
Spieler A wirft den Ball seinem Übungspartner zu. Spieler B köpft den Ball zu Spieler A…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Gleichzeitig passen und werfen mit zwei Bällen zu zweit
A führt einen Ball. B hält einen Ball in den Händen. A passt den Ball mit dem Fuß zu B…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handball und Fußball gleichzeitig auf zwei Tore
Beide Mannschaften spielen gleichzeitig mit beiden Bällen. Der eine Ball läuft als…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Zweikontakt in der Gegnerhälfte
Mannschaft A spielt gegen Mannschaft B. In der eigenen Hälfte ist das Spiel frei. In der…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball zu zweit mit der ganzen Stirnfläche
A und B stehen sich gegenüber und köpfen sich den Ball zu. Wer den Ball bekommt, köpft…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit drei Ballkontakten
Beide Mannschaften spielen auf die gegenüberliegenden Tore. Jeder Spieler hat höchstens…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Flugball per Kopf zum dritten Spieler weiterleiten
Alle drei bewegen sich frei im Feld. A schlägt einen Flugball zu B. B geht dem Ball…
Kopfball
Kopfball aus dem Anlauf mit einbeinigem Absprung
Der Zuwerfer wirft den Ball vor das Tor. Der Spieler an der Reihe läuft zum Ball. Er…
Kondition
Drei gegen einen um die abgefangenen Bälle
In beiden Feldern läuft gleichzeitig ein Drei gegen eins. Die drei Spieler halten den…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Dribbling mit freier Finte und Torschuss
A dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. Unterwegs führt A eine selbst gewählte…
Freilaufen
Drei gegen einen mit Freilaufen aus dem Deckungsschatten
Die drei Außenspieler spielen sich den Ball zu. Der Verteidiger versucht, den Ball zu…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.