Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball mit wechselndem Abstand zueinander
A und B köpfen sich den Ball mit der ganzen Stirnfläche zu. Dabei gehen beide aufeinander…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Parteispiele
Drei Mannschaften passen durch Kastenteile im Dreieck
Alle drei Mannschaften spielen gleichzeitig. Jede Mannschaft versucht, einem eigenen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln und Zuspiel in den Lauf des startenden Partners
A führt am Platz die zugeteilten Gymnastikübungen aus. B dribbelt kreuz und quer durch…
Kondition
Drei gegen einen um die abgefangenen Bälle
In beiden Feldern läuft gleichzeitig ein Drei gegen eins. Die drei Spieler halten den…
Ballmitnahme
Kopfball nach Zuwurf an wechselnden Hütchentoren
A dribbelt mit dem Ball. B läuft zu einem Hütchentor. A nimmt den Ball in die Hand und…
Koordination
Staffel über die Langbank mit Ball zum Kasten
Der erste Läufer nimmt seinen Ball unter den Arm. Er läuft zur Bank, balanciert darüber…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Den Ball in der Grätschstellung als Acht rollen
A steht in der Grätschstellung und hält den Ball vor sich. Der Ball rollt durch die…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln mit Blick zum Trainer und Pass in den Raum
A führt die vom Trainer zugeteilten Gymnastikübungen aus. B dribbelt dabei kreuz und quer…
1 gegen 1
Penaltys gegen den Torwart der anderen Mannschaft
Die Schützen einer Mannschaft stellen sich hintereinander auf. Nacheinander führen sie…
Schnelligkeit
Staffel mit Zahlenruf im Slalom und Pass durchs Hütchentor
Der Erste jeder Staffel hat einen Ball. Der Trainer ruft eine Zahl zwischen 1 und 5. Der…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball zu zweit mit der ganzen Stirnfläche
A und B stehen sich gegenüber und köpfen sich den Ball zu. Wer den Ball bekommt, köpft…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Flugball per Kopf zum dritten Spieler weiterleiten
Alle drei bewegen sich frei im Feld. A schlägt einen Flugball zu B. B geht dem Ball…
Kopfball
Kopfball mit einem Störer im Rücken
C wirft den Ball zu B oder spielt ihn aus der Hand mit dem Spann. B köpft zurück zu C.…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle über die Mittellinie in die andere Hälfte
Beide Mannschaften spielen die Bälle in die Hälfte der anderen Mannschaft. Jeder Ball in…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handball und Fußball gleichzeitig auf zwei Tore
Beide Mannschaften spielen gleichzeitig mit beiden Bällen. Der eine Ball läuft als…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Zuspiel mit dem Spann über einen Bodenkontakt
A und B spielen sich den Ball mit dem Spann zu. Nach jedem Abspiel darf der Ball einmal…
Koordination
Staffel mit zwei Bällen um das Wendehütchen
Jede Staffel steht vor ihrem Wendehütchen. Der erste Spieler rollt zwei Bälle um das…
1 gegen 1
Dribbling ins Drittel zum Eins gegen eins vor dem Tor
Kein weiterer Verteidiger darf hinein. Die angreifende Mannschaft gelangt nur durch ein…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Gleichzeitig passen und werfen mit zwei Bällen zu zweit
A führt einen Ball. B hält einen Ball in den Händen. A passt den Ball mit dem Fuß zu B…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Dribbling mit freier Finte und Torschuss
A dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. Unterwegs führt A eine selbst gewählte…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfballduell nach langem Flugball
C dribbelt an und schlägt einen langen Flugball auf A und B. A und B laufen dicht…
Spielformen
Drei gegen drei auf sechs Hütchentore mit Torhütern
Die beiden Mannschaften spielen im Feld 3 gegen 3. Jede Mannschaft darf an allen…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelstaffel um ein Hütchen und zurück
Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt zum Hütchen. Er umdribbelt das Hütchen und kehrt…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Zugespielten Ball im Gleittackling annehmen
Spieler A spielt den Ball so in Richtung des Hütchens, dass B ihn erlaufen und im…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.