Koordination
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Hauptteil · Koordination
Staffel über die Langbank mit Ball zum Kasten
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Als Staffel über die Langbank balancieren, den Ball in den Kasten legen und später zum Starthütchen zurückholen.
Aufbau
- Für jede Staffel ein Starthütchen aufstellen.
- Einige Meter davor eine Langbank aufstellen.
- Dahinter einen kleinen Kasten umgekippt hinlegen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Beim Balancieren über die Langbank den Blick nach vorn richten lassen.
- Bälle ablegen, nicht werfen.
- Den Start des Nächsten erst beim Anschlag am Starthütchen freigeben.
Ablauf
- Der erste Läufer nimmt seinen Ball unter den Arm.
- Er läuft zur Bank, balanciert darüber und legt den Ball in den Kasten.
- Ohne Ball läuft er über die Bank zurück.
- Dann startet der Nächste.
- Liegen alle Bälle im Kasten, laufen alle Spieler ohne Ball zum Kasten und holen ihren Ball wieder zurück zum Starthütchen.
- Gewonnen hat die Staffel, die zuerst komplett mit Ball am Starthütchen steht.
Varianten
- Den Ball auf dem Hinweg zur Langbank prellen und nur beim Balancieren tragen.
- Den Ball am Fuß zur Langbank dribbeln und erst zum Balancieren aufnehmen.
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