Dribbling
Bälle aus dem Mittelkreis in den eigenen Kasten lupfen
Auf ein Zeichen des Trainers laufen alle zu den Bällen. Jeder Spieler dribbelt einen Ball…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
1 gegen 1
Am Flügel entgegenstarten und ins Eins gegen eins gehen
Jedes Paar besteht aus Stürmer und Verteidiger. Der Stürmer startet dem Zuspieler…
Torschuß
Wettlauf rückwärts mit Volleyschuss aus der Hand aufs Tor
Auf ein Zeichen laufen die Ersten rückwärts zu den Linien. Wer die erste Linie zuerst…
Torschuß
Torschuss nach Dribbling mit anschließendem 1 gegen 1
Der Erste aus Gruppe A dribbelt zum Tor. Er schließt mit einem Torschuss ab. Sofort…
Schnelligkeit
Farbenwechsel im Hütchenkreis als Reaktionsspiel
Die übrigen Spieler verteilen sich auf die Hütchen. Der Trainer ruft eine Farbe. Alle…
Ballmitnahme
Ballmitnahme zum Tor nach Zuspiel von der Torseite
Der erste Spieler neben dem Tor spielt A den Ball zu. A nimmt den Ball in Richtung Tor…
Zuspiel
Klatschen zum Torwart und Torschuss des zweiten Stürmers
A startet dem Torwart im Hütchentor entgegen. Der Torwart rollt ihm den Ball so zu, dass…
ÜberUnterzahl
Zwei gegen eins auf das Tor mit nachrückendem Helfer
Spieler A steht als Stürmer vor dem Tor, B bewacht ihn. Das nächste Paar wartet an der…
Zuspiel
Vier gegen vier mit Außenspielern auf zwei Tore
Im Feld spielen die Mannschaften 4 gegen 4. Die Außenspieler dürfen angespielt werden.…
Konterspiel
Konter nach Ballgewinn ins gegenüberliegende Feld
Die Stürmer dribbeln auf die hintere Linie ihres Feldes zu. Die Verteidiger decken eng…
Positionswechsel
Passen und Positionswechsel im Viereck zu dritt
A spielt den Ball zu B. Danach läuft A auf die Position von B. B nimmt den Ball mit und…
Konterspiel
Drei gegen drei auf ein großes Hütchentor mit Kontertoren
Mannschaft A spielt auf das große Hütchentor in der Mitte. A kann dabei von beiden Seiten…
Konterspiel
Fünf gegen drei auf ein Tor mit Konterlinie
Die fünf Stürmer greifen gegen die drei Verteidiger auf das Tor an. Die Verteidiger…
Dribbling
Schusstäuschung mit Dreivierteldrehung am Gegenspieler
A dribbelt mit dem Außenspann des gegnerentfernten Fußes diagonal auf B zu. Kurz vor B…
Koordination
Slalom mit Prellen und Abschluss aus der Drehung
A startet an der Torlinie am ersten Hütchen. Er läuft über die Hütchen des Slaloms. In…
Finten
Finte am Mittelhütchen gegen den entgegenkommenden Spieler
A dribbelt auf das Mittelhütchen zu. Gleichzeitig läuft B von der Gegenseite los. Vor dem…
Abwehrverhalten
Eins gegen eins von außen und durch die Mitte mit Punkten
Ein Spieler stellt sich ohne Ball an das tornahe Hütchen. Der andere startet mit Ball. Er…
Ballmitnahme
Zuspiel und Mitnahme zum gegenüberliegenden Hütchen
A und B stehen sich an zwei Hütchen gegenüber. A spielt B den Ball zu. B nimmt den Ball…
Koordination
Kopfballspiel: den Spieler in der Mitte abköpfen
Ein Spieler geht in die Mitte. Er startet mit 6 Punkten. Die anderen haben 5 Punkte. Sie…
Ballmitnahme
Ballmitnahme auf Zuruf des Trainers im freien Passspiel
Die Spieler passen sich die beiden Bälle in ständiger Bewegung zu. Jeder Angespielte…
Aufwärmen
Dribbeln mit Finten im Quadrat aus vier Hütchentoren
Im Innenraum dribbelt die eine Hälfte mit vielen Finten. Wer an einem Hütchentor steht…
Aufwärmen
Einwurf, Mitnahme und Zuspiel im Hütchendreieck
A wirft den Ball per Einwurf zu B. B nimmt den Ball mit und spielt zu C. C spielt den…
Zuspiel
Ballmitnahme über den Kopf mit Positionswechsel
A spielt den Ball flach zu B. B nimmt den Ball hoch und spielt ihn sich über den Kopf.…
Zuspiel
Zuspiel aus der Mitte an die laufende Kreisbahn
Die Spieler laufen auf der Kreisbahn um den Spieler in der Mitte herum. Der Spieler in…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.