Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit Zusatzkasten an der Seitenlinie
Zwei Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Zusätzlich zu den normalen Toren zählt…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Zweikontakt in der Gegnerhälfte
Mannschaft A spielt gegen Mannschaft B. In der eigenen Hälfte ist das Spiel frei. In der…
Schnelligkeit
Pendelstaffel durch einen versetzten Hütchenslalom
Der erste Läufer startet. Er läuft durch den Slalom zur anderen Seite. Dort startet der…
Ballmitnahme
Scharfe Pässe von den Grundlinien ins Feld hinein
A und B spielen von den Linien gleichzeitig einen scharfen flachen Pass in das Feld.…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Staffeldribbling um ein Wendehütchen mit Finte
Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt schnell zum Wendehütchen. Er umdribbelt das…
Dribbling
Dribbelstaffel mit Lupfer über die Bank und Doppelpass
Auf ein Zeichen des Trainers starten die Ersten jeder Staffel. Sie dribbeln im Slalom um…
Kondition
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Kondition
Dribbeljagd im Raum mit Laufrunde als Folge
Alle Spieler dribbeln mit ihrem Ball durch den Raum. Der Jäger versucht, den Ball eines…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im Richtungswechsel mit freiem Passweg
A und B spielen sich den Ball im ständigen Richtungswechsel zu. Im Moment der Ballabgabe…
Torschuß
Dropkick aufs Tor nach Zuwurf im Anlauf
Die Spieler laufen nacheinander zur Strafraumlinie. Der Zuwerfer wirft dem Anlaufenden…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ballhalten im Vier gegen Vier auf Punkte
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Doppelpass im Ballhalten gegen den Gegner
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Ballmitnahme
Vier gegen vier mit Zuspieler auf der Grundlinie
Im Feld läuft ein Vier gegen vier. Jede Mannschaft will ihren eigenen Zuspieler…
Kondition
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Kondition
Tempowechsel im Dribbling mit rückwärts laufendem Partner
Spieler A dribbelt vorwärts, einige Meter vor ihm läuft B rückwärts. A ändert beim…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Schussduell zwischen zwei Hütchentoren
Ein Spieler schießt vom eigenen Tor auf das Tor des Gegners. Der Gegner darf den Ball mit…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handballspiel auf zwei Tore ohne Dribbeln
Die beiden Mannschaften spielen Handball auf die zwei Tore. Der Ball läuft nur durch…
Balltechnik
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Balltechnik
Zuwerfen, zurückköpfen und kontrollieren zu zweit
Spieler A wirft den Ball seinem Übungspartner zu. Spieler B köpft den Ball zu Spieler A…
Kondition
Drei gegen drei mit Flanken der Anspieler
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei zwischen den Toren. Jede Mannschaft…
Zweikampf
Kopfballduell zwischen zwei Toren nach Flanken
Die beiden Flankengeber flanken abwechselnd einen Ball in den Strafraum. Beide Spieler…
Koordination
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Koordination
Ball lupfen, um die eigene Achse drehen und annehmen
Alle Spieler dribbeln frei im Feld. Aus dem Dribbling lupfen sie den Ball nach vorn hoch.…
Koordination
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Koordination
Ball gegen die Wand spielen, klatschen und fangen
Jeder steht mit Ball in der Hand vor der Wand. Er spielt den Ball aus der Hand gegen die…
Koordination
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Koordination
Fangspiel mit zwei Fängern und rettendem Ball in der Hand
Die zwei Fänger versuchen, die übrigen Spieler zu fangen. Gefangene verlassen das Feld.…
Schnelligkeit
Einwurf-Staffel mit Ballmitnahme durchs Hütchentor
Die Staffel steht hinter dem Hütchentor. Ein weiterer Spieler wartet vorn am Hütchen. Auf…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Drei gegen drei auf vier Hütchentore in Raumdeckung
Beide Dreiermannschaften spielen gegeneinander auf je zwei Hütchentore. Die verteidigende…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Drei gegen drei über die Grundlinie mit Abseits
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei im abgesteckten Feld. Ziel ist es, mit dem…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.