Kondition
Im Paar von Tor zu Tor pendeln und abschließen
Die Paare pendeln von Tor zu Tor und spielen sich dabei den Ball zu. Von der…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Rempeln Schulter an Schulter und Spurt zur Ziellinie
Beide Spieler laufen schräg aufeinander zu. Am Treffpunkt rempeln sie sich in der Luft…
Kopfball
Kopfball ins Tor nach Körpertäuschung
A spielt den Ball hoch vor das Hütchentor. B löst sich mit einer Körpertäuschung von C. B…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Normalfeldspiel mit Aufrückregel und doppelten Toren
Beide Mannschaften spielen über das ganze Normalfeld gegeneinander. Ein Tor zählt nur…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Kopfballduell um den aufgeprellten Ball mit Punkten
C prellt den Ball so auf den Boden, dass er steil in die Luft springt. A und B starten…
Torschuß
Dropkick aufs Tor nach Zuwurf im Anlauf
Die Spieler laufen nacheinander zur Strafraumlinie. Der Zuwerfer wirft dem Anlaufenden…
Torwart - Fausten
ohne Diagramm
Torwart - Fausten
Zuwurf über das Tor im Sprung zurückspielen
Der Übungspartner wirft den Ball von hinten über das Tor. Der Torwart löst sich von der…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Vier gegen vier im Wechsel mit Laufen um das Spielfeld
Auf dem Feld läuft ein 4 gegen 4 auf die beiden Tore. Die übrigen Spieler laufen…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Ball in den eigenen Reihen zuwerfen und Punkte sammeln
Beide Mannschaften werfen sich den Ball zu und halten ihn in den eigenen Reihen. Nach…
Schlussteil
Drei-Zonen-Spiel mit Abschluss binnen fünf Sekunden
A tritt gegen B an. Nur für die Endzone gilt eine Sonderregel. Dringt eine Mannschaft mit…
Schlussteil
Alt gegen Jung im Drei-Zonen-Spiel mit Pflichtkontakt
Alt spielt gegen Jung. Für beide Teams gilt als Vorgabe ein Pflichtkontakt in der…
1 gegen 1
Start über die Hürde ins Eins gegen eins aufs Tor
Der Trainer spielt einen Ball in Richtung Tor. Die ersten Spieler beider Mannschaften…
Erwärmungsspiele
Vier gegen zwei mit Wechsel in das andere Feld
Im ersten Feld spielen die vier Stürmer vier gegen zwei. Spätestens nach dem zehnten Pass…
Weitschuß
Fünf gegen fünf im Mitteldrittel mit freiem Weitschuss
Im abgesteckten Mitteldrittel wird mit einem Ball 5 gegen 5 gespielt. Ziel ist es, mit…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Parteispiel mit Bonus für den Doppelpaß
Beide Mannschaften spielen frei über das Normalfeld. Jedes Tor zählt einfach. Fällt der…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Jonglieren bis zur Strafraumlinie mit Dropkick
Die Spieler jonglieren nacheinander in Richtung Strafraumlinie. An der Strafraumlinie…
Abwehrverhalten
Stürmer annehmen lassen und zur Außenlinie abdrängen
Der Zuspieler spielt einen Ball auf den Stürmer. Der Verteidiger lässt den Stürmer den…
Schnelligkeit
Slalomdribbling im Tempo bis zum Hütchentor
Je zwei Spieler stehen mit einem Ball an der ersten Kappe. Beide führen den Ball im Tempo…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Hälftenspiel mit Fuß, Hand und Kopfballtor
Beide Mannschaften spielen locker. In der eigenen Hälfte läuft der Ball per Fuß. In der…
Aufwärmen
Durch das Hütchentor anspielen und direkt weiterspielen
Die Gruppe läuft fünf Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A gegen B. Alle bleiben…
Torwart - Abwurf
Abwurf mitnehmen und aufs gegenüberliegende Tor dribbeln
Der Torwart wirft A aus der Gruppe rechts von ihm einen Ball zu. A nimmt den Ball mit und…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Ball aus der Bauchlage im Wechsel zur Seite werfen
Der Torwart wirft den Ball aus der Bauchlage zur linken Körperseite hoch. Dort fängt er…
Torwart - Herauslaufen
Angreifer umspielt oder passt, Torwart läuft heraus
Der erste Angreifer dribbelt auf den Verteidiger zu. Er umspielt ihn selbst oder spielt…
Torwart - Herauslaufen
Herauslaufen gegen das Zuspiel in den Strafraum
Der Zuspieler spielt den Ball in den Strafraum. Er wählt dafür einen Spieler an einer der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.