Torwart - Strafraumbeherrschung
Torwart fängt die Flanke und eröffnet den Gegenangriff
Der erste Spieler der Gruppe A flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Abwehrverhalten
Verteidiger lässt passieren, Libero stellt den Stürmer
Ein Stürmer dribbelt auf den Verteidiger zu. Der Verteidiger lässt ihn passieren. Der…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Passen in der Spielfeldhälfte mit Spurt nach dem Abspiel
A und B laufen durch die Spielfeldhälfte und passen sich den Ball zu. Nach jedem Abspiel…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ballhalten im Vier gegen Vier auf Punkte
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Drehungen um die Körperachse in der Bauchlage
Der Torwart hält den Ball in der Bauchlage mit gestreckten Armen fest. Er dreht sich um…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Jeder zweite Ball direkt im hallenähnlichen Feld
A spielt gegen B. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Körperkontakt ist verboten. Erlaubt…
Schnelligkeit
Laufschule mit Sprint zwischen drei Kappen im Paar
Der Co-Trainer gibt vom ersten bis zum zweiten Hütchen eine Laufvorgabe. Möglich sind…
Schnelligkeit
Lockeres Traben mit Laufformen und Kurzsprints auf Signal
Die Paare stellen sich an einem Feld auf. Die nächsten Paare folgen gleich danach.…
Schnelligkeit
Reaktionssprints auf Signal zurück zum Startpunkt
Alle laufen locker los. Auf Signal des Trainers sprinten alle zum Startpunkt zurück. Der…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zuspiel im Richtungswechsel mit freiem Passweg
A und B spielen sich den Ball im ständigen Richtungswechsel zu. Im Moment der Ballabgabe…
Kopfball
Kopfball aus der Drehung auf das Tor
Die Zuwerfer werfen dem Schützen abwechselnd von rechts und links kopfhoch zu. Der…
Torschuß
Zuspiel von Strafraumeck zu Strafraumeck mit Torschuss
Ein Spieler der Gruppe A spielt den Ball flach nach vorn. Ein Spieler der Gruppe B läuft…
Aufwärmen
Punkte durch Pässe durch drei farbige Hütchentore
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Zonen für die kompakte Defensivordnung
Den Einstieg bildet ein 5:2. Danach läuft sich jeder 7 Minuten selbst ein. A spielt gegen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum mit Balltausch auf Zeichen
Alle bewegen sich dribbelnd durch den Strafraum. Auf das Zeichen sucht sich jeder einen…
Schnelligkeit
Farbsprint zum Hütchendreieck auf Zuruf und Leibchen
Der erste Spieler trabt locker an. Auf Zuruf einer Farbe sprintet er zum passenden…
Kopfball
Kopfball im Sprung über einen passiven Gegenspieler
C wirft den Ball so, dass A hochspringen kann. A springt dicht hinter B ab. A köpft den…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Doppelpass im Ballhalten gegen den Gegner
Die Spieler einer Mannschaft passen sich den Ball in beliebiger Reihenfolge zu. Der…
Schlussteil
Spiel auf drei Viertel des Platzes mit 1-gegen-1-Pflicht
A spielt gegen B. Im Mittelteil gilt freies Spiel. Im jeweils letzten Drittel darf ein…
Torschuß
Flanke kurz oder lang auf zwei einlaufende Spieler
Beide Spieler starten gleichzeitig in den Strafraum. Der eine läuft zum Elfmeterpunkt…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Rückspringende Bälle von der Wand fangen
Der Torwart wirft seinen Ball scharf gegen die Wand. Er bleibt dabei im Stand und geht…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Zuspiele im Lauf aufnehmen und weit abwerfen
Die vier Spieler spielen sich den Ball im Lauf zu. Dabei wechseln sie die Positionen. Der…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Überzahlangriff und Konter in einer Spielfeldhälfte
Die Angriffsmannschaft greift in Überzahl auf das Tor der Verteidiger an. Die Angreifer…
Kondition
Im Paar von Tor zu Tor pendeln und abschließen
Die Paare pendeln von Tor zu Tor und spielen sich dabei den Ball zu. Von der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.