Zweikampf
Zwei gegen zwei auf das Tor aus 30 Metern
Die Angreifer spielen 2 gegen 2 auf das Tor. Jeder Verteidiger bleibt auf seiner Seite.…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Flügelspiel
Scharfer Pass die Linie entlang mit Flanke zum Partner
A steht an der Außenlinie. Der nachfolgende Spieler spielt A einen extrem scharfen Ball…
Flügelspiel
Doppelpass auf dem Flügel mit Flanke auf den Wandspieler
A dribbelt auf den Verteidiger C zu. Gegen den teilaktiven C spielt A einen Doppelpass…
1 gegen 1
Eins gegen eins aus dem Jonglieren mit Pass in die Gasse
A startet mit dem Ball am Fuß ein 1 gegen 1 gegen B. In Stufe II jonglieren A und B, bis…
Doppelpaß
Doppelpass zu dritt gegen einen teilaktiven Verteidiger
A spielt zu B und läuft sofort zu C. Dort deckt A den Mitspieler C teilaktiv. B und C…
Flügelspiel
Flanke in den Strafraum gegen einen Verteidiger
A dribbelt am Flügel bis zur Torauslinie und flankt in den Strafraum. B und C laufen ein…
Torkombination
Slalom an der Außenlinie mit Ablage und Torschuss
A startet an der Außenlinie. Er dribbelt den Ball im Slalom durch die Kappen. Nach dem…
Torkombination
Flanken und Eingaben von der Ecke mit zwei Abnehmern
A läuft von der Ecke diagonal ins Feld. B und C laufen locker an. A bringt eine flache…
Aufwärmen
Spiel auf Minitore in den großen Toren aus der Torzone
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten konzentriert 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B mit…
Aufwärmen
Dreiergruppe mit zwei Bällen: Werfen, Passen, Köpfen
Nach einem 5 gegen 2 halten die Dreiergruppen beide Bälle zunächst ohne Vorgabe in der…
Abwehrverhalten
Ballferner Verteidiger rückt bei Querpässen ein
Jeder Verteidiger deckt einen Außenstürmer. Die beiden Mittelfeldspieler spielen sich…
1 gegen 1
Aufdrehen gegen den Verfolger mit Duell vor dem Tor
B verfolgt A so lange, bis A sich dreht oder Anstalten macht, Richtung Tor zu laufen…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zu farbigen Kappen nach Vorgabe von A
A und B laufen locker los. Sprintet A zu einer Kappe, sprintet B zur selben Kappe. Jeder…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Hütchentoren auf der Mittellinie
Zum Einlaufen läuft 10 Minuten ein konzentriertes 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B.…
Torkombination
Eingabe von der Außenlinie mit Duell um den Ball
A dribbelt an und spielt eine Eingabe. B und C starten. Wer den Ball zuerst bekommt…
Aufwärmen
Spiel mit passierbarer Mittelzone und flachen Zuspielen
Das Einlaufen beginnt mit 5:2-Ecken. Es folgen 5 Minuten selbstständiges Einlaufen. Im…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball mit wechselndem Abstand zueinander
A und B köpfen sich den Ball mit der ganzen Stirnfläche zu. Dabei gehen beide aufeinander…
Ballmitnahme
Ballmitnahme nach Abwurf des Torwarts und Torschuss
Ein Flankengeber schlägt die Flanke von seinem Eckstoßpunkt in den Strafraum. Der Torwart…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Sechs gegen drei mit höchstens zwei Ballkontakten
Die sechs Spieler halten den Ball in den eigenen Reihen. Sie dürfen ihn dabei mit…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Schneller Spielaufbau mit zwei Ballkontakten
Beide Mannschaften spielen frei über das Normalfeld. Gewinnt eine Mannschaft in der…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Umschalten mit begrenzten Zuspielen und Kontakten
Beide Mannschaften spielen frei über das ganze Feld. Gelangt eine Mannschaft in der…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Vier gegen drei im Strafraum mit Staffelung zur Ballseite
Die vier Angreifer spielen im Strafraum gegen die drei Verteidiger auf das Tor. Ein…
Torschuß
Zuspiel durch den Hütchenslalom mit Torschuss
A und B laufen am Slalom entlang. Sie spielen sich den Ball dabei durch die Zwischenräume…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Vier gegen vier mit zwei Kontakten in höchstem Tempo
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 mit 2 Ballkontakten. Das Tempo bleibt durchgehend…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.