Hauptteil · Kondition

Sechs gegen drei mit höchstens zwei Ballkontakten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

12 Minuten 9–11 Spieler Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Im Sechs gegen drei spielt die Überzahl mit höchstens zwei Ballkontakten, die drei Jäger wollen so oft wie möglich in Ballbesitz kommen.

Aufbau

  • Ein 30 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • Neun Spieler einteilen.
  • Sechs Spieler als Ballbesitzgruppe kennzeichnen.
  • Drei Spieler als Jäger bestimmen.
  • Einen Ball ausgeben.

Coaching-Punkte

  • Auf frühes Anbieten vor dem Zuspiel achten.
  • Die drei Jäger gemeinsam anlaufen lassen.
  • Flache und feste Pässe einfordern.

Ablauf

  1. Die sechs Spieler halten den Ball in den eigenen Reihen.
  2. Sie dürfen ihn dabei mit höchstens 2 Ballkontakten spielen.
  3. Die drei Jäger versuchen innerhalb von 4 Minuten so häufig wie möglich an den Ball zu kommen, danach übernehmen die nächsten drei diese Aufgabe.
  4. Der Trainer zählt jeden Ballgewinn mit.

Varianten

  • Die Zeit für die drei Jäger deutlich verkürzen.
  • Die Überzahl nur noch mit einem Ballkontakt spielen lassen.
Kondition
ohne Diagramm
10 min

Kondition

Zuspiele im Trablauf ohne Stillstand

Alle traben über den ganzen Platz. Im Laufen spielen sie sich den Ball zu. Niemand darf…

10 Min Profibereich

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