Aufwärmen

Spiel mit passierbarer Mittelzone und flachen Zuspielen

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 8–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Spiel mit passierbarer Mittelzone und flachen… — Ein Spielfeld von Strafraum zu Strafraum markieren

Ziel

Die 10 Meter breite Zone in der Mitte darf nur durchpasst oder ohne Ballbesitz betreten werden, zuerst mit flachen, später auch mit hohen Zuspielen.

Aufbau

  • Ein Spielfeld von Strafraum zu Strafraum markieren.
  • In der Mitte eine 10 Meter breite Zone abstecken.
  • Zwei Mannschaften bilden.

Coaching-Punkte

  • Vor der Mittelzone auf das Anbieten hinter der Zone achten.
  • Bei Diagonalbällen über die Mittelzone auf eine saubere Ballannahme achten.

Ablauf

  1. Das Einlaufen beginnt mit 5:2-Ecken.
  2. Es folgen 5 Minuten selbstständiges Einlaufen.
  3. Im Spiel sind höchstens 3 Ballkontakte erlaubt.
  4. Nur flache Zuspiele zählen.
  5. Die Zone in der Mitte darf der Ball nur durchqueren, ein Spieler betritt sie ausschließlich ohne Ballbesitz und bleibt dabei wie alle anderen in dauerhafter Bewegung.
  6. Zwischendurch folgt eine Dehnpause.
  7. Im zweiten Teil sind auch Flugbälle und Diagonalbälle erlaubt.

Varianten

  • Die Mittelzone deutlich verbreitern und nur zwei Ballkontakte erlauben.
  • Jeden Pass durch die Mittelzone als Punkt für die Mannschaft zählen.

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