Hauptteil · Kondition

Vier gegen vier mit zwei Kontakten in höchstem Tempo

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

15 Minuten 8–10 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Das Spiel 4 gegen 4 läuft mit nur 2 Ballkontakten im höchstmöglichen Tempo und in mehreren kurzen Abschnitten.

Aufbau

  • Ein 30 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • 2 Mannschaften zu je 4 Spielern einteilen.
  • 2 Bälle bereitlegen.
  • Die Pausenzeiten vorher festlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein frühes Anbieten vor dem Zuspiel achten.
  • In der Pause weiche Kontakte beim Hochhalten verlangen.
  • Die Durchgänge nicht verlängern.

Ablauf

  1. Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 mit 2 Ballkontakten.
  2. Das Tempo bleibt durchgehend maximal.
  3. Ein Durchgang dauert 4 Minuten.
  4. Die Mannschaften spielen 3 Durchgänge.
  5. In der Pause hält jede Gruppe ihren Ball gemeinsam hoch.
  6. Weil jeder Spieler den Ball nur zweimal berühren darf, muss sich der nächste Anspielpartner schon angeboten haben, bevor der Ball überhaupt unterwegs ist.

Varianten

  • Die Durchgänge und die Pausen gleichermaßen verkürzen.
  • Nur 1 Ballkontakt je Spieler erlauben.

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