Spielformen
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Spielformen
Spielform mit Pflichtberührung vor dem Tor und Manndeckung
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf beide Tore. In der ersten Vorgabe berührt ein…
Fußballübungen für die Profibereich
254 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Kraft
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Kraft
Kräftemessen zu zweit aus der Hocke mit Handfassung
A und B gehen in die Hocke. Beide fassen sich an den Händen. Jeder schiebt und versucht…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zu zweit hintereinander dribbeln und die Führung tauschen
Jedes Paar dribbelt hintereinander kreuz und quer durch das Feld. Der vordere Spieler…
Kraft
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Kraft
Beidbeinige Sprünge über eine Reihe Medizinbälle
A springt mit geschlossenen Beinen über den ersten Medizinball. Er arbeitet sich der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Gymnastik
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Gymnastik
Überkreuzte Beinbewegung im Sitzen am Boden
Die Spieler heben die gestreckten Beine vom Boden ab. In der Luft kreuzen sie die Beine…
Kraft
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Kraft
Sprünge über eine Hürde mit dem rechten Bein
Der erste Spieler springt über die Hürde. Absprung und Landung erfolgen auf dem rechten…
Cool Down
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Cool Down
Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben
Jeder entscheidet nach dem Training selbst. Die eine Gruppe spielt Fußball-Tennis. Die…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit festem Gegenspieler und Strafe bei Gegentor
Je zwei gute Freunde suchen sich als Paar. Einer von beiden zieht ein Markierungshemd an.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Umschalten statisch nachstellen nach Ballverlust
Beide Mannschaften stehen im System. Der Unterschied zwischen Laufverhalten und…
Gymnastik
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Gymnastik
Gymnastikübungen von den Spielern vorzeigen lassen
Der erste Spieler zeigt zwei Übungen vor. Die übrigen Mannschaftsmitglieder machen beide…
Kopfball
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Kopfball
Kopfball im Wechsel zwischen zwei Zuwerfern
A wirft seinen Ball zu C in die Mitte. C köpft den Ball zu A zurück. Sofort danach dreht…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Torhüter werfen sich im Sitzen den Ball seitlich zu
Der Torhüter mit dem Ball wirft ihn seitlich zu seinem Partner. Der Partner fängt den…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel paarweise mit wechselnder Passlänge
A und B spielen sich den Ball zu. Sie wechseln dabei zwischen einem langen und einem…
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Nach dem Durchkriechen der Beine den Ball aufnehmen
Torhüter B durchkriecht die gegrätschten Beine von A. Sofort danach schießt der Trainer…
Kraft
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Kraft
Sprünge am Platz im Wechsel beider Beine
Jeder Spieler springt am Platz ohne Anlauf. Der Absprung erfolgt abwechselnd mit dem…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Abpraller von der Hallenwand wegfausten
Der Trainer und Torwart zwei schießen abwechselnd gegen die gegenüberliegende Wand. Der…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Durch die Grätsche kriechen und den Ball fausten
Torhüter B kriecht durch die gegrätschten Beine von Torhüter A. Sobald Torhüter B wieder…
Torwart - Ballaufnahme
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Torwart - Ballaufnahme
Aus dem Kniestand aufstehen und den Ball fangen
Der Torwart kniet im Tor, bis der Trainer zum Schuss ansetzt. Er steht schnell auf. Noch…
Kondition
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Kondition
Fünf gegen fünf auf Hütchentore nur von der Rückseite
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 5 auf die zwei Hütchentore. Ein Treffer zählt nur von…
Kondition
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Kondition
Zuspiele im Trablauf ohne Stillstand
Alle traben über den ganzen Platz. Im Laufen spielen sie sich den Ball zu. Niemand darf…
Parteispiele
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Parteispiele
Sechs gegen sechs auf Hütchentore mit Torhütermannschaft
Die beiden anderen Mannschaften spielen 6 gegen 6. Sie erzielen ihre Treffer an den…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.