Aufwärmen
Zwei Felder mit Torspiel und Eckzonen im Wurfspiel
In Feld eins spielt A gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Vor jedem Torerfolg muss…
Fußballübungen für die Profibereich
254 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Hoher Pass, Täuschung ohne Ball und Spurt zum Rückpass
A passt den Ball hoch zu B. B läuft dabei etwa 20 Meter entfernt. Unmittelbar nach dem…
Raumdeckung
ohne Diagramm
Raumdeckung
Spiel auf zwei Tore gegen eine Raumdeckung
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Die verteidigende Mannschaft deckt den Raum…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Eins gegen eins mit Störregel vor dem Strafraum
Der Stürmer greift im Eins gegen eins auf das Tor an. Der Verteidiger versucht, ihn schon…
Freilaufen
ohne Diagramm
Freilaufen
Spiel auf zwei Tore mit Freilaufen statt Dribbling
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore gegeneinander. Auf Dribblings verzichten die…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Beidbeinige Sprünge über eine Hürde für die Sprungkraft
Jeder Spieler stellt sich vor seine Hürde. Er springt 10 Mal beidbeinig über die Hürde.…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Zehn Doppelpässe im Lauf mit wechselndem Partner
A spielt im Lauf zuerst 10 Doppelpässe mit B. Danach spielt A die nächsten 10 Doppelpässe…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Ballhalten und Angriff auf die gerufene Nummer
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 zwischen den Toren. Die Mannschaft in Ballbesitz…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Doppelpässe in der Bewegung zu zweit spielen
A und B spielen in der Bewegung Doppelpässe. Der Ballführende spielt den Mitspieler an…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Vier gegen vier mit Dribbling in den Strafraum
Die vier Stürmer greifen gegen die vier Verteidiger auf das Tor an. Im 1 gegen 1 dribbeln…
Raumdeckung
Vier gegen vier in Raumdeckung mit Konter auf Hütchentore
Mannschaft A greift auf das Tor mit Torwart an. Mannschaft B spielt in Raumdeckung.…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Flugball auf den Zuspieler, Ablage und Schuss
A spielt von der Mittellinie einen Flugball auf den Zuspieler. Gleichzeitig startet A…
1 gegen 1
Angriff gegen zwei nacheinander störende Verteidiger
A dribbelt mit seinem Ball auf die beiden Verteidiger zu. Er versucht, gegen beide zum…
Konterspiel
ohne Diagramm
Konterspiel
Nach dem Ballgewinn über die gegnerische Linie
Im Feld spielen beide Mannschaften 2 gegen 2 gegeneinander. Wer den Ball erobert…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Dribbling oder Doppelpass gegen sofortigen Angriff
A spielt den Ball zu B. Sofort danach greift A den Angespielten an. B entscheidet unter…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Abwerfspiel, bei dem die Werfer nicht laufen dürfen
Die Spieler der Mannschaft A dürfen sich nicht von der Stelle rühren. Sie werfen sich den…
Raumdeckung
Drittelspiel in Raumdeckung mit Tor nach Rückpass
Kein Spieler darf sein Drittel verlassen. Den Strafraum betreten nur die beiden Stürmer.…
Zweikampf
Eins gegen eins auf Tor und über Dribbellinien
Gruppe A verteilt sich an den vier Punkten. A spielt einen flachen scharfen Ball auf die…
Aufwärmen
Spiel mit Passzone vor beiden Strafräumen
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Ein…
Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Sprintwettkampf zum Ball auf der Mittellinie
Auf ein Zeichen des Trainers spurten alle Spieler zu ihrem Ball. Dort berühren sie den…
Doppelpaß
Doppelpass mit zwei hintereinander stehenden Zuspielern
Der erste Spieler startet mit dem Ball von der Seite auf die Zuspieler zu. Er spielt mit…
Doppelpaß
Rundkurs mit Hütchensprüngen, Doppelpass und Flanke
A springt über die Hütchen. Danach kontrolliert er einen Ball, den ihm der Torwart…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Paare traben und spurten auf Zuruf zur Ecke
Die Paare traben locker im Feld umher. Der Trainer ruft die Namen eines Paares und eine…
Balltechnik
ohne Diagramm
Balltechnik
Flugball mit der Brust und Drehung mitnehmen
A und B spielen sich den Ball mit einem Flugball zu. Der Flugball kommt auf Brusthöhe…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.