Schlussteil
Drei-Zonen-Spiel mit Abschluss binnen fünf Sekunden
A tritt gegen B an. Nur für die Endzone gilt eine Sonderregel. Dringt eine Mannschaft mit…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schlussteil
Alt gegen Jung im Drei-Zonen-Spiel mit Pflichtkontakt
Alt spielt gegen Jung. Für beide Teams gilt als Vorgabe ein Pflichtkontakt in der…
1 gegen 1
Start über die Hürde ins Eins gegen eins aufs Tor
Der Trainer spielt einen Ball in Richtung Tor. Die ersten Spieler beider Mannschaften…
Erwärmungsspiele
Vier gegen zwei mit Wechsel in das andere Feld
Im ersten Feld spielen die vier Stürmer vier gegen zwei. Spätestens nach dem zehnten Pass…
Weitschuß
Fünf gegen fünf im Mitteldrittel mit freiem Weitschuss
Im abgesteckten Mitteldrittel wird mit einem Ball 5 gegen 5 gespielt. Ziel ist es, mit…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Parteispiel mit Bonus für den Doppelpaß
Beide Mannschaften spielen frei über das Normalfeld. Jedes Tor zählt einfach. Fällt der…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Jonglieren bis zur Strafraumlinie mit Dropkick
Die Spieler jonglieren nacheinander in Richtung Strafraumlinie. An der Strafraumlinie…
Abwehrverhalten
Stürmer annehmen lassen und zur Außenlinie abdrängen
Der Zuspieler spielt einen Ball auf den Stürmer. Der Verteidiger lässt den Stürmer den…
Schnelligkeit
Slalomdribbling im Tempo bis zum Hütchentor
Je zwei Spieler stehen mit einem Ball an der ersten Kappe. Beide führen den Ball im Tempo…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Hälftenspiel mit Fuß, Hand und Kopfballtor
Beide Mannschaften spielen locker. In der eigenen Hälfte läuft der Ball per Fuß. In der…
Aufwärmen
Durch das Hütchentor anspielen und direkt weiterspielen
Die Gruppe läuft fünf Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A gegen B. Alle bleiben…
Torwart - Abwurf
Abwurf mitnehmen und aufs gegenüberliegende Tor dribbeln
Der Torwart wirft A aus der Gruppe rechts von ihm einen Ball zu. A nimmt den Ball mit und…
Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Ball aus der Bauchlage im Wechsel zur Seite werfen
Der Torwart wirft den Ball aus der Bauchlage zur linken Körperseite hoch. Dort fängt er…
Torwart - Herauslaufen
Angreifer umspielt oder passt, Torwart läuft heraus
Der erste Angreifer dribbelt auf den Verteidiger zu. Er umspielt ihn selbst oder spielt…
Torwart - Herauslaufen
Herauslaufen gegen das Zuspiel in den Strafraum
Der Zuspieler spielt den Ball in den Strafraum. Er wählt dafür einen Spieler an einer der…
1 gegen 1
Start auf Nummernruf ins Eins gegen eins aufs Tor
Der Trainer spielt einen Ball in Richtung Tor und ruft eine Nummer. Die beiden Spieler…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Hallenspiel drei gegen drei mit getragenen Matten
Die beiden Mannschaften spielen drei gegen drei durch die Halle. Jedes Paar trägt seine…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Eins gegen eins mit Wahl zwischen vier Hütchentoren
A hat den Ball, B verteidigt. A versucht, sich im Zweikampf durchzusetzen. Gelingt ihm…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufen mit Spiel auf schmale Tore im Querfeld
Den Einstieg bildet ein Fünf gegen zwei. Danach laufen alle zehn Minuten konzentriert…
Kopfball
Kopfball im Sprung nach Flanken von beiden Seiten
Der Zuspieler flankt im Wechsel von links und von rechts. Jede Flanke kommt sprunghoch in…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Doppelte Wertung für Tore nach weitem Zuspiel
Die beiden Mannschaften spielen über das Normalfeld auf die Tore. Ein Tor zählt doppelt…
Torwart - Herauslaufen
Stürmer, Verteidiger und Torwart erlaufen den Ball
Der Zuspieler spielt den Ball so in den Strafraum, dass sowohl der Stürmer als auch der…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Zuspiel, Einbeinsprünge und Torschuss
A spielt den Ball zum Zuspieler an der Strafraumlinie. Danach folgt A seinem Abspiel mit…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Bälle grätschend mit der Sohle aus dem Kreis befördern
A und B grätschen mit der Sohle nach den Bällen. Sie befördern die Bälle aus dem Kreis…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.