Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Hürdensitz dehnen und die Hände nach hinten führen
Die Spieler sitzen im Hürdensitz. Aus dieser Haltung dehnen sie den Oberkörper zweimal…
Fußballübungen für die B-Jugend
667 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Weitschuß
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Weitschuß
Spiel auf zwei Kleintore, Treffer nur aus weiter Distanz
Beide Mannschaften spielen frei gegeneinander auf die zwei Kleintore. Ein Schuss zählt…
Kraft
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Kraft
Zehn Sprünge ohne Zwischensprung mit Kniehub
Jeder Spieler springt 10 Sprünge hintereinander ohne Zwischensprung. Bei den ersten 5…
Kraft
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Kraft
Einbeinsprünge auf der Stelle mit Knie zur Brust
Der Spieler springt auf der Stelle mehrmals auf einem Bein. Nach jeweils 3 Sprüngen zieht…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Lockerung der Schultern im breiten Stand
Alle stehen ruhig im Grätschstand. Die Arme gehen seitlich nach hinten. In der hinteren…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Zurücklehnen aus dem Kniestand ohne Ball
Der Oberkörper geht nach hinten. Das Gesäß setzt auf den geschlossenen Beinen auf. Die…
Regeneration
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Regeneration
Lockerer Lauf ohne Ball durch den Wald
Die Gruppe läuft gemeinsam in den Wald hinein. Im Wald bleibt das Tempo durchgehend…
Koordination
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Koordination
Spurt mit halber Drehung und Rückwärtslauf
A spurtet von der Startlinie los. Auf der Hälfte der Distanz macht er im Spurt eine halbe…
Torwart - Flanken
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Torwart - Flanken
Bei der Flanke auf den Stürmer herauslaufen oder bleiben
Der Flankengeber schlägt seine Bälle auf den Stürmer vor dem Tor. Der Verteidiger stört.…
Gymnastik
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Gymnastik
Rumpf heben in Rückenlage mit angewinkelten Beinen
Aus der Rückenlage hebt der Spieler den Rumpf nach oben. Dabei stützt er sich nur mit dem…
Kondition
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Kondition
Tempowechsel auf der Rundbahn mit wechselndem Tempomacher
Die Gruppe läuft gemeinsam auf der Rundbahn. Der Tempomacher gibt das Tempo vor und…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln in vier Eckfeldern mit Felderwechsel
In ihrem Feld dribbeln die Spieler zunächst mit dem eigenen Ball. Auf ein Zeichen lassen…
Torwart - Stellungsspiel
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Torwart - Stellungsspiel
Stellungsspiel an der Position des Schützen ausrichten
Der Trainer spielt dem Spieler vor dem Tor einen Ball zu. Der Spieler schießt weich und…
Torwart - 1 gegen 1
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Torwart - 1 gegen 1
Ballmitnahme unter Druck und Abschluss gegen den Torwart
A spielt B den Ball von hinten zu. A startet sofort nach. B nimmt den Ball unter Druck…
Kopfball
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Kopfball
Handball um das Hütchentor mit Kopfballtoren
Beide Mannschaften spielen Handball rund um das Hütchentor. Ein Tor zählt von beiden…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Eins gegen eins mit Dribbling über eine Linie
Die beiden Spieler von A dribbeln gegen jeweils einen Gegenspieler von B über die Linie.…
Dribbling
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Dribbling
Kombinieren in Vierergruppen, Ball nur per Übernehmen
Mehrere 4er-Gruppen mit 1 Ball, 2 Tore mit Torhütern Die Gruppen kombinieren frei von Tor…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Hochgeworfenen Ball mitnehmen und durch ein Hütchentor
Der Spieler wirft seinen Ball bis auf Schulterhöhe hoch. Mit der Innenseite oder der…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Fangspiel im Strafraum mit einem Fängerpaar
Die beiden Fänger versuchen, die anderen Spieler im Strafraum abzuschlagen. Wer…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball mit der Brust stoppen und per Oberschenkel zurück
A wirft B den Ball aus den Händen zu. B stoppt den Ball mit der Brust vor. Der Ball fällt…
Regeneration
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Regeneration
Lockerer Slalomlauf ohne Ball durch Hütchen
Ein Spieler startet und läuft locker im Slalom um die Hütchen. Am Ende der Strecke trabt…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Handballspiel mit Kopfballtor nach Zuwurf
Die beiden Mannschaften spielen nach Handballregeln mit der Hand. Ein Tor zählt nur, wenn…
Torwart - Aufsetzer
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Torwart - Aufsetzer
Aufsetzer aus der Hand des Trainers abwehren
Der Trainer spielt einen Aufsetzer aus der Hand auf den Torwart. Der Ball springt auf.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Stationstraining zu zweit mit Slalom und Doppelpässen
An Station 1 dribbeln die beiden Spieler abwechselnd durch den versetzten Slalom. An…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.