Balltechnik
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Balltechnik
Jonglieren mit jeweils einem Bodenkontakt
Jeder Spieler jongliert seinen eigenen Ball. Zwischen zwei Ballberührungen darf der Ball…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Gymnastik
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Gymnastik
Oberkörper senken und heben zu zweit im Grätschsitz
Beide Spieler senken ihren Oberkörper gleichzeitig nach hinten ab. Anschließend heben sie…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Austraben in der Gruppe mit oder ohne Ball
Die Gruppe trabt gemeinsam locker aus. Jeder entscheidet selbst, ob er mit oder ohne Ball…
Schlussteil
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Schlussteil
Stamm gegen Reserve und Abwehr gegen Angriff
A spielt gegen B. Im ersten Spiel tritt die vermeintliche Stammelf gegen die Reserve an.…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Langsitz den Ball um den Körper rollen
A sitzt im Langsitz mit gestreckten Beinen. Der Ball rollt von den Händen aus um den…
Gymnastik
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Gymnastik
Liegestütz paarweise mit Handdruck im Wechsel
A und B halten den Liegestütz mit gestreckten Armen. Sie drücken abwechselnd die linke…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Traben in der Gruppe mit Ball am Fuß
Die Gruppe trabt zusammen. Sie läuft drei Runden locker. Jeder Spieler führt dabei seinen…
Gymnastik
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Gymnastik
In der Rückenlage die Waden lockern
Alle liegen auf dem Rücken. Sie ziehen die Beine zum Körper an. Mit den angezogenen…
Cool Down
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Cool Down
Große Runde locker mit Ball auslaufen
Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Paarfangen an den Händen, aus vier werden zwei Paare
Das Fängerpaar jagt die übrigen Spieler im Feld. Wer gefangen wird, hängt sich an die…
Kopfball
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Kopfball
Flugball zuspielen und zurückköpfen zu zweit
A spielt einen Flugball zu B. B köpft den Ball zu A zurück. A nimmt den Kopfball an und…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Drei gegen eins mit höchstens zwei Ballkontakten
Die drei Spieler spielen sich den Ball gegen den Verteidiger zu. Jeder darf höchstens…
Cool Down
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Cool Down
Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben
Jeder entscheidet nach dem Training selbst. Die eine Gruppe spielt Fußball-Tennis. Die…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen zu zweit mit Pflichtkontakten und Finten
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2. Danach dribbeln die Paare frei mit ihrem Ball. In Stufe…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Passspiel mit hohen und flachen Bällen je Spielhälfte
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Dann spielt A gegen B. Jeder hat höchstens…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel: Tor zählt erst, wenn alle am Ball waren
A spielt gegen B. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Jeder Spieler hat höchstens 3…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zu zweit hintereinander dribbeln und die Führung tauschen
Jedes Paar dribbelt hintereinander kreuz und quer durch das Feld. Der vordere Spieler…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Stamm gegen Reserve auf verkürztem Feld
A spielt gegen B. A ist die vermeintliche Stammelf. B ist die Reserve. Beide Mannschaften…
Kondition
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Kondition
Dribbling durch Hütchentore gegen zwei Störspieler
Alle Spieler mit Ball dribbeln durch die frei verteilten Hütchentore. Die beiden…
Gymnastik
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Gymnastik
Schnelles Fersenheben im Stütz am Partner
A und B stützen sich gegeneinander ab. Die rechte Ferse hebt sich schnell vom Boden.…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Drei gegen eins mit Feldwechsel auf Zeichen des Trainers
Jede Gruppe spielt in ihrem Feld drei gegen eins. Auf Zeichen des Trainers wechseln beide…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit
A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel im ständigen Richtungswechsel zu zweit
A und B laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Nach jedem Zuspiel wechseln…
Gymnastik
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Gymnastik
Überkreuzte Beinbewegung im Sitzen am Boden
Die Spieler heben die gestreckten Beine vom Boden ab. In der Luft kreuzen sie die Beine…