Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Fünf Spurts hintereinander mit kurzer Erholung
Die Spieler spurten mit vollem Tempo über die Strecke. Nach jedem Spurt folgt eine kleine…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Drei gegen eins mit höchstens zwei Ballkontakten
Die drei Spieler spielen sich den Ball gegen den Verteidiger zu. Jeder darf höchstens…
Gymnastik
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Gymnastik
Rumpfkräftigung in der Bauchlage mit Armzug
Die Spieler liegen flach auf dem Bauch. Aus dieser Lage hebt sich der Oberkörper vom…
Dribbling
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Dribbling
Dribbelstaffel um das Wendehütchen und zurück zur Gruppe
Der erste Spieler dribbelt den Ball zum Wendehütchen. Er dribbelt um das Hütchen herum…
Balltechnik
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Balltechnik
Jonglieren mit jeweils einem Bodenkontakt
Jeder Spieler jongliert seinen eigenen Ball. Zwischen zwei Ballberührungen darf der Ball…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Stand den Fuß zum gegenüberliegenden Arm führen
A steht aufrecht und hält die Arme waagerecht oben. Der rechte Fuß kommt nach oben zum…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Blickkontakt vor jedem Zuspiel im Strafraum
Beide Spieler bewegen sich frei durch den Strafraum. Vor jedem Abspiel sucht der…
Gymnastik
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Gymnastik
Beine im Langsitz gestreckt heben und senken
A sitzt im Langsitz auf dem Boden. A hebt die gestreckten Beine vom Boden nach oben.…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Stamm gegen Reserve mit Pressing-Vorgaben
Stamm spielt gegen Reserve. Beide Seiten pressen nach Vorgabe. Die im Laufe der Woche…
Kondition
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Kondition
Hütchentorspiel mit Kontaktgrenze in der eigenen Hälfte
Beide Mannschaften spielen jeweils auf ein Hütchentor. In der eigenen Hälfte darf jeder…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Aus dem Hopserlauf in den Spurt übergehen
Die Spieler beginnen mit einem Hopserlauf nach vorne. Aus dem Hopserlauf gehen sie…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Feldwechsel im Dribbling auf Handzeichen
Die Spieler dribbeln mit ihrem Ball kreuz und quer durch das Feld. Hebt der Trainer eine…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen zu zweit mit Pflichtkontakten und Finten
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2. Danach dribbeln die Paare frei mit ihrem Ball. In Stufe…
Kraft
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Kraft
Schulter an Schulter den Partner wegschieben
A und B stehen Schulter an Schulter nebeneinander. Jeder versucht, den anderen aus dem…
Kondition
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Kondition
Hallenturnier mit Viererteams auf zwei Courts
Auf beiden Courts spielen immer zwei Viererteams gegeneinander. Die Teams treten immer…
Kondition
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Kondition
Überzahlangriffe in einer Spielfeldhälfte
Die 4 Angreifer starten ihren Angriff von der Mittellinie aus. Die 3 Verteidiger wehren…
Dribbling
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Dribbling
Dribbeln um frei verteilte Hütchen ohne Zusammenstoß
Alle dribbeln gleichzeitig mit ihrem Ball durch das Feld. Dabei dribbeln sie um die…
Parteispiele
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Parteispiele
Spiel auf zwei Tore mit zwei Pflichtkontakten
Beide Mannschaften spielen auf die Tore. Jeder Spieler berührt den Ball mindestens 2 mal.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel zum Ballfänger nach fünf Kontakten
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung.…
Kopfball
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Kopfball
Kopfball im Sprung mit beidbeinigem Absprung
A wirft B den Ball sprunghoch zu. B springt beidbeinig ab und köpft den Ball zu A zurück.…
Kopfball
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Kopfball
Flugball zuspielen und zurückköpfen zu zweit
A spielt einen Flugball zu B. B köpft den Ball zu A zurück. A nimmt den Kopfball an und…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fangspiel von Grundlinie zu Grundlinie
Auf ein Zeichen vom Trainer laufen die Spieler los. Sie wollen die gegenüberliegende…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Kniehebelauf gegen den Widerstand des Partners
B stemmt sich A entgegen. A setzt die Knie schnell und hoch. A führt gegen diesen…
Zuspiel
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Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit Kontaktgrenze in eigener Hälfte
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. In der eigenen Hälfte darf jeder Spieler…